預防醉酒的方法有哪些

酒已經成為中國文化中不可缺少的一部分，不管是工作的應酬、同事、同學的聚餐還是節日中家庭的聚會，餐桌上少不了的都會出現酒的身影。儘管許多的人都知道喝多了酒會傷身，自己也不能喝酒，但是不喝酒吧面子上抹不開又傷了感情，所以經常會出現喝醉酒傷身的情況發生。怎麼樣才能喝酒不醉呢，今天我們就來告訴大家一些預防醉酒的方法，既不傷了感情也不傷了身體。

1、富含澱粉的食物

澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如薯類食品。

2、富含果膠的水果和蔬菜

比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低，多吃一些不必擔心肥胖問題。

3、奶類和豆漿等蛋白質飲料

特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。

4、富含B族維生素的食物

富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服複合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。

以上就是預防醉酒的辦法，這些辦法看似很簡單，但是對於經常喝酒的人來說這是一些比較實用的好辦法。還有喝酒對人體的傷害很大，所以要避免經常喝酒，更不應該酗酒。當有的場合實在不能避免的時候，一定要做好預防的準備，儘可能的保護自己的身體健康，還有喝完酒一定不要駕車哦。