預防近視的方法有哪些

近視是很常見的一種眼科疾病，近視給人們的生活帶來的影響是很大的，在近視人的眼裡世界是模糊的，除非佩戴眼睛，但是戴眼鏡是很麻煩的，需要時不時的用手推，而且還影響美觀，但是現代患近視的人越來越多，這究竟是什麼原因呢？怎麼才能不被近視困擾呢？預防近視的方法有哪些呢？

像近視這樣的眼科疾病，一定要從預防做起，而且預防的物件還有從娃娃抓起，因為現代患近視的人群在不斷的趨向年輕化，如果孩子在小的時候就不注意正確的看書姿勢或者不健康用眼都有可能導致近視。

1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。

3、預防近視的方法，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時 ，桌椅高低比例要合適 ，端坐 ，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段 ，球壁伸展性比較大 ，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ，導致近視眼的形成。

4、電腦、電視、3D數碼產品LED螢幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光 還存在於太陽光中。

通過上面的介紹可以看出預防近視的方法是有很多的，所以大家在平時看出學習的時候一定要注意姿勢，看電視的時候一定要和電視保持距離並且注意燈光不能太暗，如果還是不幸患有近視，就需要及時進行矯正，並且好好的保護眼睛防止度數增長。