預防青春痘的方法有哪些

當少男少女進入人生中第二次發育的時候，帶來的不僅有成長的喜悅也有長大的煩惱，那就是青春痘，青春痘是一種常見的面板疾病，是青少年體內的毒素不能及時排出而在身體表面長出來的小包包，青春痘帶有一點瘙癢和刺痛感，給許多的年輕人帶來了很大的煩惱，雖然可以用藥物治療這些痘痘，可是它所產生的痘印也讓人很不喜歡，那怎麼樣才能不生痘痘呢，預防青春痘的方法有哪些呢？

1、要少吃刺激，辛辣飲食；少吃煎炸食物；少食含碘量重的食物。

2、要多吃潤腸通便、排除腸毒的食物。保持腸道暢通是解決痘痘最好的辦法。

3、要做好防晒工作，避免陽光直晒。

4、不要飲酒。

5、在滿臉包包時不要做美容按摩。

6、禁止使用醫用酒精，即濃度為75%的酒精擦洗面部。

7、要做到均衡飲食，可多喝點綠豆湯等下火的綠色飲品。

8、可以使用偏鹼性的香皂、硫磺皁清洗痤瘡部位，一週1-2次，幾個月後即可見效。

9、必須一週一次加強清潔和保溼，保持肌膚水分。

10、要進行適當的體育鍛煉以及戶外活動等，減輕生活壓力可防止產生痘痘。

11、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保護。

12、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的祕訣。

以上就是我們為廣大的青少年朋友介紹的預防青春痘的方法，所以在日常的生活中，一定要保持面部的清潔，對於經常接觸臉部的毛巾和枕巾要經常的換洗，飲食上多吃清淡的食物，多運動，讓體內的毒素隨著汗液排出體外，只有這樣才能趕走青春痘，保持美麗的肌膚。