正確跳繩姿勢 常識幫 家庭生活 2.05W 大中小設定文字大小 首先跳繩的時候要依靠手腕動，保證小臂在跳繩的時候圓滑的完成動作。跳繩的時候還要保持膝蓋微曲，大臂要夾緊在身體的兩側，不要走過大的起伏。跳繩落地需要保證是前腳掌落地，保持輕微的跳躍感。在繩子落地的時候，雙腳要保持跳躍的姿態，以免造成摔倒的現象。 TAG標籤：跳繩 姿勢 #
