睡覺正確的姿勢是什麼？

可能有的人一看到這個題目就會覺得好笑，因為我們每天都要睡覺，而且人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以跳繩，他們覺得自己都會睡覺，睡覺的姿勢不外乎仰臥、側臥、俯臥這幾種，無論是哪一種睡眠姿勢，只要自己感覺舒服就可以了，那就是正確的睡姿，那麼，真的就是這樣嗎？

“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”

首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期採取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的迴流。

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

由此可見，雖然睡姿就那麼幾種，而自己長年累月的習慣，進行左側臥位或者俯臥位、仰臥位睡眠都非常的舒服，但是這些睡眠的姿勢都可能會對身體的健康不利，而且還可能會導致女性的不孕等症狀，所以如果自己的睡眠姿勢不正確，一定要注意及時的矯正。