怎樣做才可以提臀呢？

女性的身材是受到大家的關注的，雖然說外表的事情不那麼重要，但是，現在大家也知道，看臉的時代已經到來。好的外表，不僅僅是追求生活的積極態度，也是可以給人帶來良好的自信。前凸後翹自然是形容女性的身材曼妙的一個好的詞語。提臀是很多人在追求的事情，那麼，該怎麼樣才可以提臀呢？

臀部贅肉多、鬆弛、下垂等問題影響整個形體美，想要甩掉大屁股，讓自己擁有性感翹臀，可以試試下面三套美臀的按摩動作。

動作一：防止臀部外擴

1.自然站立，雙手搭在臀部上，按揉臀部，雙手儘量往上推拿臀部的肉，按摩至發熱為止;

2.自然站立，雙手手掌開啟，放在臀部兩側上下摩擦，摩擦至發熱為止;

3.自然站立，雙手搭在臀部兩側，由臀部外側向下方滑動按摩，按摩至發熱為止;

4.自然站立，雙手由臀部下方往上推壓直至發熱為止。

這套動作能預防臀部外擴。

動作二：捏臀推脂按摩

1.自然站立，雙手用力抓捏臀部的贅肉，感覺贅肉被捏鬆為止;

2.放鬆，慢慢喝杯水，加速新陳代謝。

這個動作能幫助消耗臀部的贅肉，趕走臀部多餘的脂肪。

動作三：提臀按摩

1.自然站立，雙手拇指輕輕按住臀部外側凹陷處，按壓1分鐘左右;

2.自然站立，雙手輕拍臀部，拍至臀部發熱為止;

3.自然站立，雙手四指併攏，從大腿根部朝上推壓至臀部，重複幾遍;

4.自然站立，雙手四指併攏，沿臀部輪廓朝內滑動按摩，直至發熱為止;

5.自然站立，雙手四指併攏，從臀部上部內側朝大腿外側滑動按摩，直至發熱為止;

6.自然站立，雙手四指併攏，從臀部中部內側朝大腿外側滑動按摩，直至發熱為止。

提臀的方法小編給大家介紹的很詳細哦，教給大家的方法希望各位要好好的牢記。這些切身的方法才是最實際的。當然，對於鍛鍊運動方面，這最重要的還是要堅持下去。千萬不要紙上談兵。要做什麼就要努力的去做，就只是想想並沒有什麼用處哦。