戒菸有什麼最好的方法呢

我們不論是行走在大街上，還是娛樂、家居場所，吸菸現象都隨處可見。長期吸菸不僅對吸菸本人有著很大的傷害，包括自己身邊的家人，因長期吸二手菸，患癌症的機率更大。所以說杜絕吸菸，是非常有必要的。但是戒菸對於有長期煙齡的人並不是那麼容易，那麼戒菸有什麼最好的方法呢？

主要是靠自己的意志力，定一個戒菸日期.並且在你開始之前，定製一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之後可別再抽了，吸菸有害健康啊，效果非常好.

(1)特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.

(2)想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）.

(3)將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容.

(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計

算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數.

(5)同朋友打“賭”，保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

有關戒菸有什麼最好的方法呢，文章中已經為大家介紹清楚了。其實針對戒菸的方法，最重要是要有戒菸的毅力與恆心。除了以上的幾個方法外，大家還可以通過轉移注意力等方法進行戒菸。再就是生活中要多吃木耳等

這種潤肺的食物，有利於肺部的健康。