一般戒菸最好的辦法是什麼呢

現在的人們吸菸的還是非常多的，長期吸菸對一個人的身心造成了很大的危害，吸菸是不好的，戒菸就成為了每個菸民都很重視的問題，但是有沒有最好的戒菸方法呢，只有掌握一些好的戒菸方法，才能夠成功的戒除掉煙癮的，那麼有沒有好的辦法進行戒菸呢，詳細的戒菸方法下面就詳細的做一個介紹。

戒菸方法很多，下面十二種戒菸法.

特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.

想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等).

將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容.

將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數.

同朋友打“賭”，保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

不整條買菸.

不隨身帶煙，火柴或打火機.

每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量.

經常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.

觀察煙味對呼吸，衣服和室內陳設造成的影響.

考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣.

問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.

戒菸應該從自身開始做起，也就是要有足夠的信心才能夠戒菸的，雖然也有不少的戒菸方法，但是上面的戒菸還是應該多注意關注一下，只有積極的戒菸才能夠更好的維持一些健康的，才不會因為長期的吸菸造成更加嚴重的疾病傷害的，才能夠保證身體預防吸菸的侵害的。