戒菸需要什麼方法好呢

吸菸是目前來說確實是很常見的行為，只有關注一些戒菸的方法，才能夠保證身體健康，但是戒菸需要掌握一定的方法，如果沒有科學有效的戒菸方法，對一個人來說戒菸難度是非常的大的，因此平時要及時關注一些良好的戒菸措施，目前戒菸的方法也是很多的，如果能夠堅持下來的話，那麼戒菸就指日可待了。

戒菸方法很多，下面十二種戒菸法.

(1)、特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。

(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。

(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買菸。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

以上介紹了諸多的成功的戒菸方法，如果能夠按照這樣的方法戒菸的話，而且堅持下來，總有一天就能夠成功戒菸的，尤其是現在的男士朋友吸菸特別的多，如果不好好的戒菸，身體因為長期的吸菸會造成身體很多方面的傷害的，甚至也會危及到個人的生命的。