核桃仁有哪些營養價值？

相信很多人都知道多吃一些核桃能夠起到補腦的作用，其實河道還有很多的功效與營養價值，尤其是對女性來說，經常吃一些核桃對我們的身體有很好的作用，下面小編整理了一些關於女性經常吃一些核桃的好處，接下來就跟著小編一起來看看吧！

吃核桃補大腦

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。

核桃還能抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。補充微量元素

核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

小編提醒您：核桃雖然有很多的營養價值和好處，還是在平時的時候千萬不要吃特別多，因為吃太多的話不容易使人消化，所以適量的吃一些就可以了。以上就是小編整理了一些關於多吃一些核桃的好處，希望通過小編的詳細介紹之後你對於和他的好處有所瞭解。