​經期能吃三文魚嗎

經期能吃三文魚嗎？每當說到這個問題的時候，很多女性朋友們其實是非常不能夠了解的，這主要是因為對於她們而言，是沒有吃過三文魚而造成的。其實說起三文魚，一些朋友是沒有什麼瞭解的，這和三文魚的生活習性以及生產地區還是有一定的關係的。不過事實上面，這個問題是會影響到經期的女性的身體健康的，所以大部分女性們還是非常想要了解這個問題的。

其實三文魚就是一種魚類食品而已，不過因為其味道鮮美的原因，所以喜歡吃三文魚的朋友還是比較多的，當然，這裡面也就包括了一些女性朋友在內的。其實對於經期的女性們來說，在來月經的時候是有很多食物是不可以食用的。那麼，下面就來仔細說說經期能吃三文魚嗎這個問題。

來例假能吃三文魚。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。

1、 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效；

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。

通過上面內容的詳細介紹，想必大部分朋友應該也就瞭解了上述的問題，當然大部分女性們也應該瞭解了。其實對於經期的女性朋友們來說是可以吃三文魚的，只要注意到食用的量的問題，不僅不會影響到她們的身體以及正常的生活，而且在一定程度上面對於她們也是有好處的。