特別嗜睡到底是怎麼回事？
春困秋乏這句話很多人都是知道的，尤其是春天的時候，是一年四季當中犯困最厲害的季節，每天都感覺沒有睡醒一樣，但是有些人就是精神很好，看著別人的精神很好，自己卻提不起興趣，而且白天的時候特別嗜睡，那麼白天的時候特別的嗜睡...
失眠多夢睡不著覺如何調理呢
失眠在我國佔20%人群，有很多的人勸告市民的問題，不管是青少年，正在上班的工作族，還是老年人因為各大原因都會引起失眠，失眠的患者夜晚經常睡不著，容易被噩夢所驚醒，醒過之後就很難入睡，一般失眠治療，首先我們都要用食療方法來...
睡眠不足補充什麼比較好？
隨著現在生活壓力的加大，越來越多的人因為工作的繁忙而導致長期的睡眠不足，雖然不是什麼大病，但是，睡眠不足的時間一長，就會出現身子倦怠，食慾不振等各種各樣的身體疾病。那麼，如果出現了這種不良的睡眠狀態，我們應該如何調整...
睡前吃薯片的危害有哪些
薯片是很多大人小孩休閒時常吃的一種食物，它香氣誘人、口感爽脆，令人食慾大增，很是可口。有些人甚至為了方便，肚子餓了，就將薯片當做宵夜，在睡前食用，那麼睡前吃薯片有什麼危害呢？下面為大家專門解答一下。反式脂肪酸炸薯片等...
枕頭究竟什麼顏色有助睡眠
在我們的生活中，我們每個人睡覺都離不開枕頭，它就是我們頭的寄託。枕頭的樣式是多種多樣的，每種型別的枕頭還扮演著不同的重要角色。有些枕頭不僅讓人睡得香甜安穩，而且還能夠有很好的藥用價值呢，這得取決於枕頭中究竟裝的...
如何快速進入深度睡眠
如何快速進入深度睡眠1、在床旁邊的椅子上看由於智慧手機等電子裝置發出的藍光會阻礙黑色素分泌，進而影響睡眠，因此專家不建議在睡前看手機等有藍光的電子裝置。如果萬不得已一定要使用，最好在床以外的地方使用，這是因為...
睡前泡腳有什麼作用呢
很多人到了冬季的時候都喜歡在晚上睡覺之前給自己泡腳，泡腳的好處有很多，泡腳可以讓腳變得更暖和，泡腳也是能夠強健身體的，泡腳還有很多好哦出，泡腳也是可以治病的，泡腳還能夠強健我們的體質，但是很多人對這種習慣非常的不解...
短期睡眠不足的危害？
睡眠不足對身體的傷害是很大的，但是很多人並沒有意識到這一點，所以經常熬夜，晚上睡覺也只睡幾個小時。長期這樣睡眠不足，對大腦，器官等都會有影響，而且最主要的是還會影響到第二天的工作和生活。人在睡眠不足的情況下，精神是...
每天晚上口渴怎麼辦
口渴其實不單單是嘴巴渴了，而是身體通嘴巴的症狀來告訴我們，我們的體內缺水了，需要補充水份，不論是大人還是小孩，每天都要喝足夠的水，才以保證我們的身體的正常運轉，長期缺水對我們的身體是非常不利的，很容易引起一些炎症的產...
熬夜口臭吃什麼好呢？
很多有熬夜習慣的人都能發現，自己的口臭現象還是很嚴重的，這讓他們倍感尷尬，也會覺得很苦惱，其實熬夜之所以會導致口臭，在於腸胃功能的紊亂，由於無法在最佳時間休息和睡眠，體內毒素無法排出，腸胃健康受到影響，因此及時調理很重...
你瞭解最佳的睡眠時間嗎？
如何更好的睡眠也是一項學問，本不是像我們比較認可的每天保證八個小時的睡眠時間就是最好的。其實，科學家們一直對最佳睡眠時間不斷研究，得出了很多不為人知的資料。並且對一些不實的傳言予以科學的否定，所以大家應該正確...
晚上睡覺經常打鼾應該怎麼治療？
人們在平時睡覺的時候可能會發現自己有打鼾的情況，但是他們認為大還是小事情，其實這是一種錯誤的認識，睡覺經常打鼾可能是由於我們睡姿不正確，或者不良的飲食習慣所導致的，經常打鼾對我們的身體危害是非常大的，所以在平時的...
孩子半夜肚子疼怎麼辦
每一個父母都希望自己的孩子能夠健康快樂的成長，然而在孩子的成長道路上一旦出現健康問題，總是讓家長們特別擔心，其中孩子半夜肚子疼就是比較常見的現象，這對孩子健康是特別不利的，而且會嚴重影響到孩子的睡眠質量，從而導致...
增加睡眠質量方法
有很多人在睡覺的時候，經常會做噩夢，這也是因為白天活動過大，造成神經紊亂，對自身睡眠產生影響，出現這樣情況後，就需要對自身各方面進行調理，這樣對改善睡眠問題有很好幫助，那增加睡眠質量具體該如何做呢，下面就詳細的介紹下，使...
睡前吃什麼食物最有益
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺...
睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢
很多人在睡前都有泡腳的習慣。睡前用熱水泡腳，可以舒緩自勞累一天的緊繃的身體，讓身體處於一種放鬆的狀態下，有助於更好的入眠。其實泡腳不僅放鬆身心，更有著促進身體新陳代謝，改善足部血液迴圈的作用，對身體保健有些意想不...
晚上老是做夢怎麼辦
有人常說日有所思夜有所夢，其實做夢是正常的生理現象，多但是有些人經常在睡覺的時候做夢，總以為是病態，這是錯的，做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，但是雖然說對身體沒有害處，但是晚上老是做夢會影響第二天的...
晚上睡覺多尿是怎麼回事啊？
在我們晚上睡覺的時候往往會因為尿多而起夜，這樣會影響我們的睡眠質量。晚上尿多可不是一件好事，晚上尿多會讓我們白天無法集中注意力上班，還有晚上尿多會影響我們身體的健康。那晚上睡覺多尿究竟是怎麼回事呢？下面是小編...
晚上睡眠不好怎麼辦才好
人體如果一天或者是短期的幾天出現睡眠不好的情況，那麼受到的影響還不是很大，但是如果經常是會出現睡眠不好的情況，那麼對於我們的身體來說是非常不好的。是有可能會引發一些比較嚴重的身體疾病症狀發生。所以在平常的時...
白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？睡覺時注意力放哪容易入睡
睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞著淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、白天總犯困是...
半夜總是口乾舌燥是什麼原因？
有些人在半夜起來的時候發現自己出現口乾舌燥的情況，出現口乾舌燥的時候往往因為比較懶，不想下床來補水，因為他們覺得出現口乾舌燥不是什麼大病，往往也不會去醫院進行治療，晚上睡覺口乾舌燥具體是什麼原因？一起來看看下面的...
晚上睡覺前做什麼運動才有助於減肥
減肥是所有女生的願望。儘管是外表看起來瘦瘦的女生，她們還是會說自己很胖，說還得在減肥！這讓胖子情何以堪啊啊啊~~~別說你沒時間，懶才是胖子真正的藉口！這是個看身材的世界，讓我們一起努力吧！睡前適宜的運動能減肥哦！晚上睡...
最近總是睡眠不好怎麼辦呢
現在由於工作等原因許多人作息不規律，因此導致了睡眠不好。有許多人被睡眠不好的問題所困擾。而如果不能儘早的調理失眠就容易對生活和工作造成影響。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹睡眠不好的...
為什麼吃褪黑素後會心慌？什麼人不適合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常見的保健品，主要是幫助促進睡眠的，但並不是人人都適合吃褪黑素，如果吃了褪黑素感覺心慌或心悸的話，建議停止服用，這樣會對身體更好，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、為什麼吃褪黑素後會心慌？2...
凌晨45點就醒了很難入睡是什麼原因？很晚睡卻很早就自然醒正常嗎？
熬夜對人的身體健康影響十分大，很多人都想改變，但長期熬夜習慣後，突然早睡會一直睡不著，這個習慣一定要糾正過來，不然你會因為熬夜導致變老、疲憊不堪，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、凌晨45點就醒了很難入睡...