反握絲襪 簡單快速美背法 常識幫 瘦背 2.67W 大中小設定文字大小 反握絲襪:最簡單最便宜美背法。step1反握絲襪上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,儘量高的握住絲襪的另一端。反握絲襪:最簡單最便宜美背法。step2背肌拉伸拉伸開絲襪,高抬的右手手臂儘量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!如果背部贅肉較多,在家沒事的時候就做做這個運動,很快就能看到美背效果。 TAG標籤:反握 美背法 絲襪 #