反握絲襪:最簡單最便宜美背法 常識幫 減肥瘦身 3.32W 大中小設定文字大小 反握絲襪:最簡單最便宜美背法Step1 反握絲襪上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,儘量高的握住絲襪的另一端。反握絲襪:最簡單最便宜美背法。Step2 背肌拉伸拉伸開絲襪,高抬的右手手臂儘量靠向右耳。重複15次後換左手。這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦! TAG標籤:絲襪 美背法 反握 #