白領心經爭當健康辦公一族
不論是從事哪一個行業，我們都面臨著健康的危機，就連多人豔羨的公務員職務也是如此。如果你面對著多種因為工作不便而帶來的疾病，這時候的你該怎樣做呢？放棄工作明顯是不可能的，那麼，我們只能在生活和工作之間找到一個最佳結...
適合辦公族的健身運動
適合辦公族的健身運動1、長跑適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自...
最新辦公桌品牌十大排名 AURORA震旦辦公傢俱創立於1965年
辦公建材行業一直是長盛不衰的行業，那麼現在辦公桌有哪些好的品牌呢？下面給大家介紹一下最新辦公桌品牌十大排名。現代自主創業的人越來越多，無論各行各業都會有自己的辦公基地，辦公儘量配備好的辦公裝置，比如好的一張辦公...
辦公族10大“減壽”飲食習慣
辦公族10大減壽飲食習慣辦公族10大減壽飲食習慣不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%...
辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法
午休的時間我做主。白天早早來上班，晚上有無盡的OT（加班），也就午休這段中場休息的時間，白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡，利用午休時間找師傅按摩，眯眼休息間腰痠背疼的毛病也好了一半。有人則覺得工作學習更重要，當別人...
辦公族小動作趕走瞌睡蟲
自古就有老話說：春困，秋乏，夏打盹兒。睏倦現象一年四季都會發生，特別是對於剛經歷了中秋、國慶兩個假期的上班族而言，再次投入緊張工作中難免會無所適從。這時，你可以試試打哈欠、眨眼睛等小動作，它們能幫助你有效地調節心情...
辦公族久居空調房易發胖
空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確了，就像一些秋冬發作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發病。環境冷，脂肪難消耗根據統計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內酵素...
辦公族頸部自我保養法
辦公族頸部自我保養法辦公室工作者長時間面對電腦，很容易使頸部產生疲勞，出現頸部疼痛。並且由於姿勢的不正確以及長時間吹空調受涼慢慢地就引發了頸椎病。現在由於社會生活節奏以及生活工作方式的轉變，頸椎病已經成為了...
歷史上最“窮酸”的皇帝 穿雙草鞋上殿辦公
漢文帝劉恆是劉邦和薄姬所生，在劉邦兒子中排行老四。他能如此幸運的當上皇帝，跟她母親薄姬有很大的關係。不像戚夫人慾望太大，為爭太子之位，最終慘遭呂后報復。不僅自己落得個“人彘”的下場，還把兒子給搭上。薄姬卻很低調...
辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易傷神節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午...
辦公一族小心辦出腰痛來
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示屏上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有？但是，恰恰是這批表...
辦公族如何正確喝水？注意兩個問題
整天待在辦公室和電腦為伴，長期受到輻射的侵害。除此之外，辦公室是一個汙染比較嚴重的地方，空氣汙濁是必然的。這些客觀條件確實不利於健康，再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水，所以很多白領會處於亞健康狀態。辦公...
白領五大職業病 辦公臀、滑鼠手、電腦頸緩解方法
現在很多妹子都是呆在辦公室裡上班，打打電腦，整理整理資料什麼的，一天的時間很快樂就過去了，但是如果這份工作做了幾年之後，你會發現身體會有一些變化，比如臀部越來越大，脖子疼，滑鼠手等等，這些都是白領女性常見一些職業病，下面...
十大固體膠品牌排名，得力具有代表性，齊心專注辦公物資研發
固體膠是膠黏劑中其中一種產品，可用於粘接各種紙張及紙製品。在日常辦公生活中比較常應用到，那麼固體膠有什麼品牌呢？下面，就快和本站一起了解十大固體膠品牌排名吧！十大固體膠品牌排名一、得力DELI，二、齊心COMIX，三、KOKUY...
辦公族吃四類零食可補充腦力
杏仁，強心健體的作用，但其他季節吃，很容易上火，冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝，吃起來悄無聲息，放在抽屜裡隨時捏上幾顆，不但能逃過老闆的法眼，而且絲毫不失優雅。此外，杏仁還富含多種維生素、礦...
史上最節儉的皇帝 漢文帝曾穿草鞋上殿辦公
穿一雙草鞋上殿辦公，龍袍打補丁;當了23年皇帝，沒蓋過宮殿，沒修過園林，沒增添車輛儀仗，連狗馬都沒有增添一隻，文帝提倡節儉，並要求官員不得以任何形式擾民。在他繼位的第二年，他就責成審計部門清點長安的公用馬匹，將多餘的畜力...
辦公族練習鬆肩操 改善脾胃滯氣
從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的架肩，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白、四肢瘦弱，或是虛胖、體力不佳，不妨嘗試以下動作。預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈&inf...
怎樣趕走“辦公臀”
習慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍，小編宣告自己絕不是在危言聳聽，因為外國的研究已表明。由於缺乏運動和飲食不健康而擁有辦公臀的人比比皆是，也是苦惱連連，下面就由小編教大家...
辦公族警惕職業病 頸椎病成頭號“殺手”
隨著現代工作壓力越來越大，很多人辦公室一族都會加班熬夜各種不健康的習慣，小編要給辦公室一族說一下14種需要注意的辦公室疾病，不要讓自己過度勞累，要合理安排工作，儘量在上班時間把工作完成，盲目加班也是不好的哦。1、頸...
如何快速消滅辦公臀？試試這幾個妙招
隨著現在生活水平的提高，很多人都不怎麼注重飲食也不怎麼喜歡運動，加上長期坐在辦公室內，容易導致臀部變形產生辦公臀。那麼，你是辦公臀嗎？你想要快速瘦臀嗎？下面小編就為大家介紹幾款提臀運動，教你如何快速瘦臀美臀。辦公臀...
辦公一族如何防輻射護美肌？七大食物來幫忙
科技的進步，電腦等電子產品的普及，在給人類帶來方便的同時，輻射給人類帶來的危害也越來越嚴重，如今很多女性白天長期對著電腦，下班後又是爪機黨，接受輻射的時間比較長，很容易損傷肌膚和眼睛，那麼如何有效地防輻射呢？現在小編為...
簡單有趣的辦公族健身五招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的...
辦公族突發疾病如何急救？
辦公室突發疾病心臟病白領工作壓力大，易引發突發心臟病。一旦發生，先要檢查患者的呼吸道，如無呼吸、脈搏及心跳，應開始心肺復甦；如患者喪失神志，應讓其平臥，用手或枕頭將其頭部支起，輕輕地使其頭部後仰，保證呼吸道通暢；應保持患...
電腦辦公族防衰老錦囊
進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。合理擺放電腦儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為...
每天站著辦公1小時健康常伴
現在大部分的上班族都是坐在辦公室辦公，一坐就是一整天，這樣長時間坐下去是會埋下一定的疾病隱患的，那要是嘗試一下站著辦公會不會緩解一下上班人士的職業病呢？那您知道站著辦公1小時的好處嗎？應該怎樣站立更健康呢？今天小...