辦公族消除疲勞26條養生妙計
目錄第一章：上班族趕走疲勞的26條妙計第二章：辦公族消除疲勞的四動作上班族每天都會坐在辦公室裡，一坐就是幾小時甚至十幾小時，這就容易使上班族出現身體疲勞現象，長期的身體疲勞就會使疾病不招自來。那麼，下面來看看小編為...
oa辦公軟體是什麼
OA是OfficeAutomation的簡寫，即辦公自動化。是將現代化辦公和計算機技術結合起來的一種新型的辦公方式。辦公自動化沒有統一的定義，凡是在傳統的辦公室中採用各種新技術、新機器、新裝置從事辦公業務，都屬於辦公自動化的...
辦公美眉必備抗衰養顏茶
飲茶健膚美容已有1000多年曆史。現代醫生證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進面板代謝，膠原質的更新，防止面板衰老和乾裂，恢復面板的青春活力，延緩生命衰老。美膚茶：取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃...
辦公族全面預防頸腰關節疼痛
常坐辦公室，頸腰腿疼痛先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、鍼灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人...
居家&辦公室美臀計劃 5招甩掉辦公臀
每天從打卡開始，直到下班，一直坐到底是很多上班族的日常寫照。長期保持這種“久坐不運動”的辦公狀態，脂肪就會不知不覺送上門！人的臀部和腰腹部是脂肪比較容易盯上的部位，如果正好你還喜歡一邊吃零食一邊辦公，那麼它們就會...
飲水不足營養缺失 辦公族10大奪命飲食惡習
奪命惡習1：飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形...
辦公族五招蹲出健康
辦公族五招蹲出健康日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊，經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動...
辦公族養生須知：適合辦公室的健康植物
辦公族養生須知：適合辦公室的健康植物仙人掌等植物一直釋放氧氣大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。但仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。仙人掌和景天每盆約5&...
如何拯救你的“辦公臀”？
如何拯救你的辦公臀？如何拯救你的辦公臀？最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發生萎縮，張力減弱，出現鬆弛現象，從而引起後背下方、膝蓋和腳踝疼痛，甚至使活動能力受限。以色列特拉維夫大學的研究者還發現：習慣...
辦公族巧用健身球可緩解痠痛
辦公族巧用健身球可緩解痠痛久坐族不妨在健身球上辦公上班族們，常常保持同一種姿勢工作，時間久了，難免發生脖子疼腰疼的狀況。因為當人在站立或坐在無靠背的椅子上時，腹肌都在其作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅...
辦公一族小心辦出腰痛來
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示屏上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有？但是，恰恰是這批表...
頭痛並非小事 辦公族需警惕5種疾病找上門
頭痛並非小事辦公族需警惕5種疾病找上門辦公室裡的常見病有哪些1、頭痛，頭痛並非小事症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導...
辦公族八大花樣午休法
對於很多白領來說，中午休息的時間一般來說，都會有1個小時左右的自由支配時間，1個小時，說短不短，說長也不長，如何利用這1個小時的時間，成了現今白領的新話題。一、睡覺：最省錢的方式金錢損耗：0元疲勞度減少10點社交度減少10點揚...
辦公族午休不折磨8個健康午休法
為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個...
辦公族女性打造翹臀五大妙方
提臀方法一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操...
跟臉書美臀女王學翹臀 快速擺脫可怕“辦公臀”
健身女王翹臀引百萬網友追捧據英國《每日郵報》1月3日報道，健身女王JenSelter在網上自晒健身照，凹凸有致的完美曲線讓百萬粉絲見識什麼叫真正的極致翹臀美女。20歲的紐約單身女子珍-塞爾特高中畢業後一直學習美容類課程...
辦公一族小心“辦”出腰痛來
專家指出，造成辦公室腰痛的原因是綜合性、多方面的。一是坐具不合適或坐具與辦公桌的高度比例不協調。目前，辦公室的坐具一般是靠背椅和沙發，很少用方凳了。但是有的辦公室人員不習慣坐靠背椅，喜歡坐方凳，這就只好向前趴著...
辦公族眼部保養妙招 讓你更漂亮
辦公族眼部保養的10個小妙招眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養呢？下面我們就來眼部保養的10個妙招。1、選擇含有維生素E的眼霜...
辦公族突發疾病怎麼處理
辦公室意外頻發同事突發心臟病怎麼辦？同事因高血壓暈倒，該採取什麼辦法？如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院？隨著競爭壓力的增大，越來越多的意外事件發生在辦公室，在突發事件面前，辦公族常常陷於茫然狀態。爭取黃金...
辦公族保養祕籍遠離頸椎病
頸椎病日益年輕化，已成為辦公族的職業病。辦公室一族要如何防治頸椎病，避免頸椎受到傷害呢？以下7個方法可以改善頸椎不適、恢復頸椎健康。1、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復...
辦公白領：電腦旁放些什麼東西才健康？
你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你...
辦公一族如何瘦腿擺脫大粗腿
辦公室美眉們最大的一個特點就是長期久坐，腿部缺乏運動，血液迴圈減慢，脂肪不斷的堆積，久而久之大腿越來越粗。如何瘦腿擺脫大粗腿的困擾呢？趕快來試試這五個瘦腿方法吧，有助於促進腿部血液迴圈，輕鬆告別大粗腿。如何瘦腿方法...
辦公一族養生保健十法
都市白領生活節奏非常快，由於其特殊的工作性質，可能會長時間地坐著，那麼也就使得女性們缺少鍛鍊，同時，生活壓力也與日俱增，因此造成了健康狀況的每況愈下。作為白領一族，這裡有你須知的10大辦公室養生術。不是人人都會吃飯吃...
辦公族女性謹防提前衰老
白領們最怕的事就是衰老了，那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢？進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電...
為什麼收到金山辦公的驗證碼
品牌型號：華為P50系統：HarmonyOS3收到金山辦公的驗證碼可能有以下幾種原因：1、金山辦公的賬號被盜或有人惡意攻擊。2、有人在嘗試登入你的賬號或進行惡意操作。3、你的手機號碼被不法分子使用簡訊轟炸，不斷給你的手機號發...