拒絕脂肪 西蘭花減肥法
西蘭花減肥食譜，讓你輕鬆享受苗條！什麼，你還不知道西蘭花有減肥的？西蘭花不僅營養豐富，而且低熱助消化，消脂瘦身超給力。下面愛女性小編為大家介紹幾款西蘭花減肥食譜，健康營養又瘦身，你不能錯過！一、西蘭花減肥原理西蘭花的學...
留住西蘭花營養的烹飪方法
留住西蘭花營養的烹飪方法留住西蘭花營養的烹飪方法西蘭花炒蝦仁材料：西蘭花，小蝦仁100克，蒜末1/2瓣，紅辣椒1只，色拉油1大匙，酒1大匙，鹽適量。做法1、西蘭花去粗莖，分成小朵；粗莖部分削除厚皮，切成恰可入口的大小；在一鍋沸水中添...
西蘭花的禁忌 這些事項要牢記！
西蘭花中含維生素C較多，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，是諸多人的最愛。殊不知在食用西蘭花的同時也有禁忌，菜花含有豐富維生素C，可降低止血藥的療效，所以服用止血藥時不宜食用等。一、營養價值1、西蘭花可能最顯...
西蘭花別用微波爐加熱-不能用微波爐加熱的食物
很多媽媽將母乳擠入奶瓶存入冰箱，使用時再用微波爐加熱，這容易導致其中重要營養素減少。雜誌刊登一項研究發現，微波爐加熱的母乳中含大腸桿菌的危險比其他方式加熱高18倍。西蘭花別用微波爐加熱-不能用微波爐加熱的食物...
西蘭花番茄湯的做法有哪些呢
相信很多朋友對於霧霾天氣都是比較厭惡的，因為霧霾天氣中會含有大量的致癌物質，長期被人體吸到體內就非常容易引發癌症的危機。所以一些懂得保養的朋友們就會在飲食中多吃一些蔬菜來更好地淨化體內有毒物質，因此西蘭花番...
如何做營養西蘭花香菇麵條？
現在有十分多的朋友們愛吃西蘭花，西蘭花是一種十分具有營養價值的蔬菜，而且口味也很特別，相信很多年輕人們都十分喜愛這種口味的，那麼西蘭花香菇麵條相信大家是不能不知道的，那麼這種麵條是怎麼做的呢？你們肯定很想知道吧，所...
西蘭花這樣吃最抗癌
西蘭花這樣吃最抗癌西蘭花是抗癌的最佳蔬菜西蘭花的抗癌物質，涉及到兩種蛋白質。其中一種是讓萊菔硫烷釋放出來的糖苷酶，另一種是一種硫結合蛋白。而且研究人員指出，西蘭花是天然抗癌化合物——蘿蔔硫素的極佳...
西蘭花可以蒸著吃嗎
可以。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素Ｃ和胡蘿蔔素等。每１００克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質３.５克～４.５克，是菜花的３倍、番茄的４倍。烹飪指導：１、西藍花品質柔嫩，纖維多，水分...
西蘭花和花椰菜有什麼好處？
西蘭花是蔬菜的一種它的營養價值成分很高，味道好，而且被人們譽為蔬菜皇冠，營養價值到底高在哪裡？而我們又該如何製作西蘭花這道菜，它是否有什麼特殊的療效，它的營養價值成分裡面包含哪幾種維生素或礦物質。這些都是要大家去...
像西蘭花一樣的蔬菜
像西蘭花一樣的蔬菜有花椰菜。花椰菜的形狀與之相似，但顏色不一樣，花椰菜的頭部是白色的花序，與西蘭花頭部的綠色相似。花椰菜體內含有豐富的營養元素，也成為家庭菜桌上一道常見的菜餚。隔夜菜建議不要再食用，隔夜菜不僅營...
西蘭花水煮要多久才熟
5-6分鐘。從營養上面來說，西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養元素，這些物質都比較容易被煮熟，其次，從西蘭花結構上來說，西蘭花主要結構呈花絮，並且裡面的鬆散程度較高，很容易被煮熟，一般...
西蘭花的藥用功效與食用方法
西蘭花的藥用功效與食用方法西蘭花的簡介西蘭花又名綠花菜、青花菜，為十字花科蕓薹屬，—二年生草本植物。綠綠的西蘭花生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，愛好者不勝列舉。西蘭花起源於地中海東部沿岸地區。...
吃西蘭花可以減肥嗎 西蘭花要怎麼吃才能減肥
西蘭花是我們常吃的食物，那麼吃西蘭花可以減肥嗎？西蘭花要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下西蘭花的減肥食譜。一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。做法：1、洗乾淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾...
西蘭花熱量 減肥的首選
西蘭花的營養價值極高，同時又是抗癌防癌的最佳食品，因此被諸多人喜愛著。除此之外，西蘭花的熱量很低，大約100克的西蘭花就含有33大卡，也就是138千焦的熱量，具有減肥的功效。一、西蘭花的熱量高嗎？其實西蘭花的熱量很低，大約10...
西蘭花怎麼吃才最有營養呢？
西蘭花是一種營養價值很豐富的蔬菜，它裡面還有多種維生素，並且還含有大量的水分，老年朋友平時適當的吃一些西蘭花，能夠有效地防治很多的疾病，並且對於胃腸功能不是很好的朋友，西蘭花也會有很好的幫助消化的作用，下面我們一起...
瘦臉小竅門 巧吃西蘭花瘦臉
愛美的女性很多，但是很多女性朋友都覺得自己不是瓜子臉，就很傷心，想要瘦臉，卻又無從下手，那麼，有什麼瘦臉小竅門嗎？其實，想要瘦臉的朋友可以通過飲食和整形來調整臉型。西蘭花含有的水分非常高，而且熱量極低，是很多減肥和健身人...
西蘭花蒸吃需要焯水嗎
不需要。水煮西蘭花是最為常見的做法，需要焯水後才可食用，其次涼拌、爆炒西蘭花也需要將西蘭花焯水，但蒸吃西蘭花則不要焯水，蒸的過程中西蘭花通過高溫既能殺菌殺蟲，還能去除苦澀的草酸味，保留脆爽口感，如果蒸之前進行焯水，西...
西蘭花減肥做法是什麼？
西蘭花是一種營養價值很豐富的食材，裡面含有很多對於人體健康有益的物質。平時很多的朋友喜歡拿西蘭花來炒肉，他在吸收了肉的鮮香以後，會使得口感更好。其實西蘭花的吃法有很多種，平時經過處理以後拿來涼拌，味道也是很不錯...
三種西蘭花食療方 減肥抗癌
西蘭花是我們日常生活中經常可以吃到的蔬菜，西蘭花中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及碳水化合物等，具有降低血脂、排毒、潤便、抗癌防癌之功效。由此西蘭花是MM減肥食譜中不可缺少的蔬菜。下面我們就介紹下減肥者最愛的...
西蘭花美味食譜幫你輕鬆享瘦！
在現代生活中，幾乎每一個人都希望自己能有好的身體，而在健康飲食方面更是令人注意的。今天就給大家介紹一種很好的減肥食物哦，那就是西蘭花了，那麼，西蘭花有什麼食物營養呢？下面就和小編一起來看看西蘭花的相關介紹吧。西蘭...
西蘭花根營養怎麼樣？
西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，由於它特殊的味道和豐富的營養深受人們喜愛。但是有不少人在食用西蘭花的時候都只吃它花的部分，而根部就會被扔掉，這是因為流傳的一種說法，很多人都認為西蘭花的根是有毒的，其實這種說法是錯誤...
西蘭花和菜花能一起炒菜吃嗎
西蘭花和菜花能一起炒菜吃，兩者營養成分互不相剋，且都富含營養元素，一起食用有利於補充身體營養，但是西蘭花不能和牛奶、西葫蘆一起食用，會影響人體對鈣物質吸收，另外菜花不能和豬肝、黃瓜同食，不利於人體的吸收。西蘭花和菜...
如何挑選西蘭花
在生活中購買的食物時如果沒有挑選好，買回來吃起來口感就會有不一樣，所以掌握一些挑選食物的方法能夠買到更多新鮮和營養的食物，下面一起看一下什麼樣的西蘭花好。西蘭花也叫綠菜花、青花菜，營養成份遠超同類蔬菜，被稱為“...
素炒西蘭花怎麼做
主料：西蘭花一個。輔料：油一勺、鹽一撮、胡蘿蔔一個、澱粉一勺。西蘭花用手掰成小朵，胡蘿蔔切成薄片。燒開一鍋水。將處理好的西蘭花和胡蘿蔔放入開水鍋中燙至微軟。放入少許鹽，用鍋鏟攪拌幾下讓鹽融化，盛出瀝乾水。澱粉一...
西蘭花煮黃了還能吃嗎
能。西蘭花本身是翠綠的，如果煮後變黃，很可能是煮之前西蘭花就已經發黃或煮太久導致西蘭花逐漸發黃，這兩者情況變黃的西蘭花都可以食用，只是外觀和口感都不大好，但不會影響身體健康。...