女人經期可以吃秋葵嗎

女人月經是一種再正常不過的事情，女人不來月經才實屬不正常，經期的養生對於女性來說很重要，在月經期間，女性的身體是很脆弱的，通常表現為大量的流經血，這時女性的身體會變得非常虛弱，那你知道經期可以吃秋葵嗎？吃秋葵對經期的女性有什麼好處呢？一起來看下吧。

秋葵是一種草本植物，我想大家對秋葵都很陌生，對秋葵也不是很瞭解，所以就有許多人詢問關於秋葵的一些問題，例如，秋葵適合經期的女人吃嗎？下面就來為大家解決這個問題。

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產於非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。 月經期是可以吃秋葵的！不需要擔心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意區域性護理清潔就可以的。

看了以上內容，相信女性朋友們再也不會無知的問經期可以吃秋葵嗎，是的，經期吃秋葵是對女性的身體有好處的。同時，女性經期一定要注意飲食，切忌不能吃辛辣刺激、生冷的食物，不要喝冷飲、不下涼水，注意補充水分，補充睡眠，多加休息。