女性經期可以吃水果嗎

水果對於女性來說這是非常好吃的零食，也是對於人們的身體健康有著非常好的作用，水果中含有非常多的維生素，對於人們的肌膚有著非常好的效果，因此大家都喜歡吃，但是我們都知道女性每個月都會有一個特殊的階段，經期對於女性的作用非常的大，經期保養的好，對於女性而言能夠預防疾病，那麼你知道女性經期可以吃水果嗎？

月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。

另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能，經期內的女性也不要吃。

此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

女性經期可以吃水果嗎，看著上面的介紹相信大家都對於女性是否可以吃水果已經瞭解到了，所以女性在經期的時候一定可以多吃蘋果、草莓等，經期對於女性的作用非常的大，所以女性一定要保持好健康的身體，這樣才能在未來有著更好的發展哦。