辦公室大病來襲 源頭根治最重要

辦公室大病來襲 源頭根治最重要

你的辦公室生病了嗎？

據調查顯示，都市82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚髮癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的症狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。

誰說室內最安全？

對城市人來說，以往注意的是室外空氣汙染的品質，但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公大樓裡，室內空氣品質卻經常被忽略。為什麼建築物會讓人感到不舒服？

高溫高溼的地方，空氣中的微生物本來就多了，再加上許多大型辦公大樓的人口密度高，大樓多是中央空調系統的密閉式空間，一旦缺乏定期保養、清掃，很容易集結塵埃、黴菌、揮發性化學物，直接受害者就是員工。好的建築設計固然可以減緩問題的發生，但對既有建築來說，修改建築設計總是緩不濟急，不如在現有環境下改善辦公室環境。

對抗有病辦公室的九招

1、建議大樓管理處定期清理水塔、通風口、更換濾網；愈老舊的大樓要更勤於清理。

2、追查自己的過敏原：辦公室裡的空氣組成十分複雜，一旦感覺因到辦公室身體就不舒服，最好到醫院追查身體的過敏原，看看自己對花草、清潔劑還是香水過敏，再進一步改善周遭環境。

3、多喝水、多洗手；隨時補充水分，減少喉嚨幹癢。

4、時常舒展筋骨：你應該經常起身舒活筋骨，或時常變換姿勢，使身體迴圈系統活絡，增加免疫力。

5、避免穿短袖：長期在中央空調的辦公室工作時，備件長袖外套，除了能調節室內、室外的溫差外，還能減少面板與髒空氣的接觸。

6、全面禁菸：辦公室的吸菸區應該設在遠離辦公區的通風位置。

7、與影印機、印表機、傳真機保持距離：如果你的周圍堆滿這些專門製造有機化合物與臭氧的辦公裝置，建議你最好搬離。

8、清潔工作進行時，把門開啟：讓清潔劑等揮發性物品的濃度降低，並避免與清潔時伴隨而起的灰塵接觸。

9、在電腦前多擺放些能夠清潔並淨化空氣綠色植物。比如：吊蘭吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、過氧化氮等有毒化學物質的能力很強；蘆薈能減少苯、甲醛的汙染，增加負氧離子的濃度；仙人掌類植物可以防輻射，放在電腦附近能吸收大量的輻射汙染；茉莉、檸檬能殺菌。

對付“有病大樓”的七點飲食對策：

1、若溼氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚可以去溼。

2、坐在燥熱處如電源機房附近：多吃綠豆湯、黑豆漿、燒仙草。

3、容易感到口乾舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄欖、陳皮乾等可以去痰止咳。

4、情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。

5、長期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。

6、多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。或直接把檸檬切片放在桌上發散清香氣味。

7、常吃蔥薑蒜，增強抵抗力。