辦公室白領的心理養生法
辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身心健康呢？1、勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學...
如何緩解辦公室疲勞呢
正常上班的時候如何緩解辦公室疲勞呢？現在的很多年輕人在辦公室上班都會出現一系列的問題，例如腰痠背痛，眼睛模糊等等等的問題，都是非常常見的。辦公室由於空氣不流通，長時間就坐就成了一種隱患。時間久了就會出現問題。很...
辦公室一族 秋季養生有新招
一場秋雨一場涼。幾場秋雨過後，職場白領的口中時常嚷的再也不是熱了，取而代之的是涼和幹，還有隨之而來的感冒、咽喉等等病症的困擾。那麼，在秋季裡我們應如何養生呢？北京同仁堂國西安醫館館長、西安秦通中醫腰腿病研究所所...
辦公室惡習還不改？等著報道閻王爺
通勤OL們幾乎一整天都待在辦公室裡，這個時候就會出現很多不好的習慣，這些壞習慣也會直接或者間接的影響到人體的健康，下面我們就來看看辦公室的4大惡習都是哪些。惡習1：咖啡、濃茶等飲料喝太多危害原因：咖啡、濃茶等飲料在...
白領必學的10大辦公室養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，小編特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽...
辦公室如何鍛鍊身體呢
當今社會上有一種人叫做上班族，他們是常坐辦公室裡面辦公的人群。由於他們的工作需要，他們都是坐在辦公室裡面做事不需要走路，不需要站著。這樣他們就缺乏了鍛鍊。而辦公室如何鍛鍊身體的方法有哪些呢？今天我就來給大家介...
辦公室必備五種健康食物
據香港《成報》報道，一項針對辦公室人群的調查顯示，45.4%受訪者的體重指數超標，其中近80%受訪者有吃零食的習慣；最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57.5%、餅乾54%和巧克力51.7%。爭分奪秒——用這4個字來形...
在辦公室能做的健康運動有哪些
運動是能讓身體保持健康的很好方法。經常保持運動的生活習慣，那麼身體的很多機能就能保持比較健康的狀態。運動的方法有很多，不同的人適合不同的方式。在不同的場合也是有不同的運動方式的，大家可以自己進行選擇。那麼辦...
在辦公室應該如何瘦腿？
人們的生活越來越電子化，很多的工作都是在辦公室裡面通過電腦或者其他的電子裝置來完成，所以大部分的時間都需要在辦公室裡面工作，長時間的坐立是很容易造成腿部的浮腫的，這樣就會導致腿部變粗，所以很多白領工作者都想找到...
辦公室減肥瘦身運動有什麼？
現在人們的工作都比較忙碌，因此很少有時間去戶外鍛鍊身體，不過對於減肥的人們來說，任何一點空閒的時間都是需要充分利用的。即便是在辦公室裡，也有一些小的動作和細節能夠起到減肥的效果，關鍵要長期堅持住，才能真正的看到成...
辦公室健身動作有哪些
現在很多都市白領工作壓力都比較大，平時比較辛苦，工作之餘會感覺到肩膀或者脖子肌肉緊繃，有時候甚至痠痛。這其實是一種現代都市白領的常見現象，說明身體已經進入了亞健康狀態，非常需要體育鍛煉，但是由於工作的限制，往往鍛鍊...
辦公室急救法OL美麗不打折
生活中磕磕碰碰難以避免，尤其是常Office的白領們，怎能不受傷？小傷口，指甲斷裂，眼線糊掉……點滴小事最容易讓你的美麗大打折扣，下面這套急救錦囊，輕鬆幫你解決辦公室美麗小意外！意外1手被紙劃破情境再現：辦公室裡...
辦公室一族養生 決不能少的一個動作
辦公室一族十之八九都是久坐的命，下班之後又很難有機會可以去健身房鍛鍊身體，那麼有什麼簡單易學的適合辦公族在辦公室做的養生小動作呢？下面不如跟著小編來做一做下蹲。辦公族常做下蹲動作能長壽中醫講“久坐傷肉”，久坐...
白領們必備的辦公室減肥零食 滿足食慾幫助減肥
辦公室白領們每天就坐於辦公室之內，每天忙碌著工作，很多時候就會餓了，手頭也會準備著很多的零食，要知道有的零食不僅僅熱量高，還有的是對身體有害處的！那麼辦公室白領們應該必備什麼減肥零食比較好呢？下面本站為大家推薦10款...
辦公室也可以做的強腎健身操
強腎健身操1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，...
在家在辦公室如何輕鬆瘦腿
相信很多人在工作日的路線無非就是辦公室宿舍亮點一線，也許你會抱怨沒有時間去瘦腿？其實不然，下面就教你兩招，在家在辦公室，都能輕鬆瘦腿。在家在辦公室如何輕鬆瘦腿白領每日瘦腿必修，每天3分鐘半蹲練習。步驟1、首先上半身...
辦公室減肥健身操方法
也許許多工作族和上班族已經恨透了自己日漸肥胖的小腹和小肚子，但是因為工作的原因，必須要長期待在辦公室裡面，沒有辦法去減肥瘦身，這就讓很多人非常的困擾，其實身在辦公室裡，我們同樣可以通過一些鍛鍊的方式來增加自己的身...
簡單辦公室健身操怎麼做呢？
作為辦公室裡的一員，因為經常長久做的工作，導致出現頸椎病的人特別多，嚴重的頸椎病還會壓迫神經，甚至引起其他一些疾病，長久的伏案工作，讓身體得不到充分的鍛鍊，導致出現一些肥胖，尤其是腹部出現贅肉的現象非常普遍，下面就讓小...
上班族養生：上班族當心過勞死！辦公室5種必備健康食物
吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裡應該有哪些物資儲備，才是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康。黑巧克力：快速緩解飢餓感對於兩餐間...
預防辦公室綜合症 這裡有方法
很多人會認為辦公室一族的工作很不錯，天天可以不用四處跑，在辦公室裡面吹著空調坐著工作多舒服呀！可是對於辦公室一族來說業務並不是那麼愜意，辦公室一族天天坐在辦工作前面，每時每刻都面對著電腦，常常如此很容易患上辦公室...
如何瘦手臂 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉
夏天到了，我們穿的衣服也變得很少了，有人歡喜有人憂，看看自己的手臂上的拜拜肉，很多女性都很愁。現在我們上班基本上都是坐著的，沒有什麼運動的機會，這時候，肉都囤積了，別的地方都好減掉，最難的就是手臂上的。那麼我們該如何瘦...
辦公室適合掛什麼畫，山水畫旺風水升格調
不管公司大小，現在公司中的領導都會有自己的辦公室，辦公室的裝飾佈局更是彰顯自己品位以及實力和性格的最佳方式，所以現在大多數的領導都會選擇在辦公室掛上幾幅字畫，其實辦公室的裝飾畫不簡簡單單的是為了能夠裝飾，還是為...
辦公室鍛鍊操方法
長期待在辦公室，是不是讓你覺得很壓抑，而且感覺身心疲憊呢，其實很多時候都是你缺乏運動鍛鍊造成的，所以你就需要注意瞭解一些辦公室的鍛鍊方法，這樣子不需要你每次都跑去健身房，同樣也可以起到很好的運動鍛鍊效果，所以下面我...
辦公室字畫選什麼好 建議從這五類經典題材入手
生活中，人人都講究“紅花需要綠葉配”，在辦公室裝飾中也存在著同樣的道理，如果想要我們的辦公室裝飾的更具內涵性和藝術性，也更能滿足現代商業辦公的需求，做好對辦公室字畫的佈局和規劃往往是整個裝修過程中必不可少的環節...
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實，要想防治滑鼠手僅靠這種區域性鍛鍊的方法並不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛鍊增加全身的血液迴圈，才能使身體區域性的功能得到...