內調外養電腦肌 OL輕鬆抗輻射
上班族MM整天都面對著電腦，隨著時間的累積你會發現面板黑色素變多了，面板衰老了，膚色也暗沉了。對於每天必須使用電腦的OL而言，這似乎是一個無法消除的難題。不過，通過內外兩種方法的共同作用，能夠很好的抵抗電腦輻射哦！內調...
“坐班族”如何擺脫脊椎病的困擾
不少人都受含胸的毛病纏擾。含胸除了影響外觀，予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康。職場女性脊椎保健方法照鏡子的時候，更發現自己肩膀往前縮起來...
上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！1、注意走路的姿勢←...
白領的睡眠心理障礙：總是早醒
白領的睡眠心理障礙：總是早醒白領的睡眠心理障礙早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀，如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑鬱症狀，就應考慮可能已進入了...
夏季失眠煩惱小計策
據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。多種食物可助眠很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶...
小妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、汙染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘...
學會社交技巧 讓你在職場中如虎添翼
學會社交技巧讓你在職場中如虎添翼無論是巧言妙語說動人心的技巧，還是讚美他人、察言觀色的切入方法，在這些琳琅滿目的職場社交寶典裡，您是否找到了適合自己的方法呢？這個過程中您是否停下來思考過，職場社交究竟是怎麼回事...
OL必讀 冷氣房內肌膚保溼法
在炎夏的日子裡，任誰都想躲在冷氣房內，享受涼風送爽的時刻，但你可知道冷氣房是肌膚的大敵嗎？它能將肌膚的水分抽走於無形，導致脫妝、肌膚乾燥，以及毛孔粗大等問題。所以經常處於冷氣房內的OL，千萬別忽略保溼肌膚這一環，並謹記...
給上班族女性的每天早餐建議
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下的這些早餐建議希望上班族的女效能從中得到收穫，身體上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因...
上班族午睡睡不著怎麼辦
在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證，所以一般來說中午午休對上班族朋友是非常好的，那麼上班族午睡睡不著怎麼辦呢？下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不著怎麼辦？相信很多朋友都會遇到這個問題，中午...
11個小技巧舒緩OL頸椎病疼痛
長期的埋頭工作，導致頸椎疼痛，其實，有時抽空挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是我們防治頸椎病的好方法，試試這些小技巧吧！頸椎病現已成為眾多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼...
你為什麼不想上班 學五個方法幫你“滿血復活”
對上班上學有恐懼心理連續幾天的吃喝玩樂，很多人第一天上班上學總是會不適應。在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又迴歸到平靜的、日常的生活，會出現煩躁、鬱悶的情緒，甚至從前一天晚上就開始有焦慮的心理。睡眠紊亂放長...
上班族久坐要護腎
坐應該是現代大多數人的一種生活狀況，當然這裡主要指的就是白領一族，整天坐著辦公，回到家也是電腦更前坐，長時間坐著會讓人感到腰痠背痛，相信大家都深有體會，不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪，還可能跟你的腎有關，因此久坐的人...
降低輻射傷害的9個小妙招
對於白領來說日常被輻射最多的就是電腦。那麼，如何降低電腦對自己的輻射？下面本站就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小，迫使你與螢幕距離太近，不妨將顯示器儘可能向後放，當然，換...
午休做好5件事 精力充沛一下午
夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話說春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困...
白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效
很多白領久坐後，腰腹是最容易堆積贅肉，因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢？腰腹也是最不容易減肥成功的部位！以下，小編來幫你，推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱，並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來！有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20...
誰讓辦公室女性的日益衰老
辦公室的OL因所處的環境、工作壓力比一般人更面臨氧化的危機，自然不僅僅是25歲一過加一瓶抗老精華就萬事大吉了，還需要具體問題具體分析，和氧化自由基打一場細節仗！OL最該關注的抗氧化8個細節1公司一到下班就停空調？加班日...
白領吃早餐需要注意哪些禁忌
白領吃早餐需要注意哪些禁忌作為早晨必備的早餐，對整天的工作活動起著很重要的作用。俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐吃得好，才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢？1、高油類高熱量的早餐忙碌的白領們可能會...
上班族應警惕各種癌症發生 四款養生茶可防癌
研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人群。由於不好的習慣，每日面對電腦螢幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……現在連喝茶都有致癌的可能。其實不然！只要合理食用，喝茶也能防癌。那麼，在這樣乾燥的季節，上班族喝什麼茶能...
精神壓力大的表現是什麼呢
在生活中大家都面對著來自生活的壓力，常常讓自己非常的鬱悶，特別是上班族朋友們，還要面對著工作的壓力，非常的辛苦，那麼精神壓力大的表現是什麼呢？都有什麼情況出現呢？精神壓力大的表現是什麼呢？一般來說精神壓力大每個人都會...
小心你被“走人”的職場壞習慣
小心你被走人的職場壞習慣小心你被走人的職場壞習慣1、拖延症。拖沓會嚴重干擾你的工作程序，如果你信奉‘拖到最後才能做到最好，或是習慣於不拖到截止前幾天(或是幾小時)絕不開始動手做事的話，你很有可能沒意識到這...
提示上班族養胃10大注意
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，吃得越好，胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒...
老是想睡覺怎麼回事 怎麼緩解
在生活中很多上班族朋友們經常都沒有精神，這讓自己的工作無法很好的開展，那麼老是想睡覺怎麼回事呢？要怎麼去解決這個問題呢？下面我們就一起來看看文章的介紹吧。老是想睡覺怎麼回事？其實這個原因是有很多的，很多朋友在夜晚...
白領一族上班飲食瘦身方法
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦...
上班族要如何緩解壓力
上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試著慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有...