白活二十年！俯臥撐居然提高了性功能

對於很多年輕男性來說，平日裡最喜歡的一個運動就是俯臥撐了。因為這種運動可以展現男人的風範，甚至可以用一個手指來做，吸引女性的關注。近日有專家指出，俯臥撐能夠提升男人性能力，很多網友表示，之前的二十年真的是白活了，竟然不知道。

俯臥撐是男人首選運動

對男性來說，俯臥撐是提升效能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

專家觀點

一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。