產婦吃糙米有什麼好處？產婦吃糙米的做法

糙米含有的營養元素很豐富，如蛋白質，氨基酸，維生素，膳食纖維，無機鹽等等。下面本站就為大家介紹一下孕婦吃糙米有什麼好處以及孕婦吃糙米的做法。

產婦吃糙米有什麼好處

1、糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，產婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食慾，促進排毒排便，減輕身體水腫現象，促進生產後身材的恢復，剋制生產後身體的疼痛感。

2、糙米富含蛋白質，產婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，補充精力，還可以消除生產後的不良情緒，保持心態正常。

3、糙米富含氨基酸，產婦吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，保護大腦的健康，保護肝臟的健康，促進排毒排便。

4、糙米富含鉀元素，產婦吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸鹼平衡。

5、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，產婦吃糙米，可以補充磷，有助於保持牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收。

6、糙米還富含維生素，產婦吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，消除疲勞感，還有助於保持面板的健康，避免面板乾燥，保護良好的視力。糙米易咀嚼，產婦生產後比較虛弱不宜用力咀嚼食物，糙米便於產婦食用。

產婦吃糙米的做法

糙米營養豐富，產婦吃糙米，可以補充營養元素，促進產後恢復，產婦吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。

糙米雞肉飯

原料：適量糙米，雞肉，鹽，生抽，清水，油等。

做法：

1、 將糙米洗乾淨，用冷水浸泡半小時，把雞肉洗乾淨。

2、 往鍋內加入適量油，熱油，下雞肉，下鹽和生抽，攪勻，炒熟後裝碟。

3、 把糙米放進電飯鍋煮熟後，把雞肉放在糙米上，再燜十分鐘左右即可。

糙米雞肉飯的功效：糙米雞肉飯的味道很香，容易引起產婦注意，改善產婦的胃口，增進產婦食慾，產婦吃糙米雞肉飯，還可補充膳食纖維，促進排毒排便，減輕身材的水腫現象，還可補充礦物質，減輕疲憊感，有助於產後恢復。