小孩總是便祕吃什麼好？

小孩子正是長身體的關鍵時期，如果患上便祕一類的疾病，就會大大拖延正常的生長髮育速度，對於健康的損傷可以說是非常大的。正因為如此，很多家長在遇到該情況時，都會感覺到不知所措。其實通過飲食調理就可以幫助緩解，下面小編就會介紹幾種有助於排便的食物。

一、香蕉蘋果泥

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。

營養小祕密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。

友情提示：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

營養小祕密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

友情提示：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。

三：紅薯粥

做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

營養小祕密：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

友情提示：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的效果不亞於藥物。

讀完這些內容之後，相信大家都瞭解到了幾種可以用於緩解便祕的食物，因此在遇到孩子患病的時候，就可以準備好所需要的食材，按照小編提供的做法去做，並堅持連續幾天食用，這樣的話就可以讓食療的效果變得更加明顯。