女孩便祕吃什麼食物好？

女孩子在患上便祕之後，不僅僅是會導致自己出現排便困難的症狀，就連面板也會隨之變得粗糙，體內積滯的毒素和廢物也會逐漸增多。因此就要及時採取措施幫助緩解，而飲食就是最為重要的一個方面，那對於女性患者來說，可以多吃一些哪類食物呢？下面小編就會講一講？

1、蘿蔔。蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑。蘿蔔性味辛、甘，有消除積滯等功效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。

2、豆芽。主要是指黃豆芽、綠豆芽，含有較多的纖維素外，且豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用使更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來。尤其維生素C的含量極高，可滋陰通便利尿。

3、西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

4、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

小編在上述內容中所講述到的食物，只要便祕患者在平時能夠堅持多吃一些，就可以促進腸胃的蠕動功能，從而達到緩解便祕的症狀。另外，還能夠幫助補充多種營養物質，對於肌膚及其他器官的健康，都可以起到積極的作用。