產後腹部贅肉怎麼減

很多女性之所以會如此的害怕生育，不僅僅是因為生產的時候給女性帶來的劇痛，還有一些原因是因為生育之後身材會嚴重走形，尤其是腹部的贅肉生育之後是最明顯的，而且我們都知道減肥的時候腹部贅肉是最難減的，這些原因綜合起來才會讓現在的女性對於生育都有一定的恐懼感，不過即便是害怕也要生育，所以知道產後腹部贅肉怎麼減對於產後的體型恢復很有幫助。

方法一：使用束縛腰帶（或穿束縛內褲） 束縛腰帶或者束縛內褲的作用就是讓這個部位的肌肉得到一定的外界壓力，使其緊緻，因為緊緊的壓迫使此處脂肪、熱量得到一定消耗，相當於人體在進行運動一樣，可以消耗多餘的脂肪和熱量，實現減掉贅肉的目的

方法二：轉呼啦圈。轉呼啦圈的作用在於扭動腰部，同時讓呼啦圈旋轉拍打腹部，使其受到外力的擠壓、拍打，消耗能量，燃燒掉多餘的脂肪

方法三：做仰臥起坐。仰臥起坐的做法相信大家都不陌生，可以有不同的做法和姿勢，一般採用以下做法：在床墊上，將身體舒舒服服的躺平，臉朝上方，雙手交叉抱頭頭後腦勺部，將腳用枕頭壓住，或讓外人幫忙壓住腳，然後腰、腹部用力，將身體腰部以上部位離開床墊，然後在躺下，如此反覆，做得越多越好

方法四：多用手攥拳頭輕擊腹部，活動腹部雞肉，使其燃燒掉多餘的熱量和脂肪，多做、多活動，堅持不懈，也會是一種很有效的辦法

對於產後腹部贅肉怎麼減本文已經介紹的足夠清楚了，只要是按照上述的四種方法堅持下去您腹部的贅肉一定可以減掉，不過對於本身有痔瘡的人來說，在綁腹帶的時候要注意不要太緊，否則對於痔瘡沒有什麼好處。