怎麼減腹部的贅肉
很多人看起來挺瘦的，其實腹部贅肉很多。因此不敢穿露臍裝的衣服很是苦惱。那麼怎麼減腹部的贅肉呢？下面跟小編一起來看一下吧。
怎麼減腹部的贅肉
腹部的贅肉是很多人都有的，稍不鍛鍊贅肉就堆積起來了，這讓人很是苦惱。而怎麼減腹部的贅肉呢，這是一個問題，下面小編就來教教你吧。
想要減掉腹部贅肉，可以通過日常的鍛鍊來達到。而減腹部贅肉的鍛鍊方法有很多，下面小編介紹幾個簡單的動作吧。
第一個動作，是每個人都會的仰臥起坐，儘量將腿伸直，調整好呼吸，勻速的做仰臥起坐的動作，一次堅持做50個以上可以休息會再做。可以每天晚上洗澡前做，這樣效果會更高，同時應該注意堅持，不能半途而廢。
第二個動作也很簡單，呈抱腿姿勢坐直，腳跟距離臀部30釐米左右，雙手套住膝蓋，然後在吸氣的同時將身體往上提，待呼氣時慢慢放鬆，如此反覆半小時，每天堅持做即可慢慢見效。這個動作不僅能減腹部的贅肉，還能豐胸哦。
最後一個動作也是很簡單的。雙腿分開與肩同寬，雙手側平舉，彎腰用左手觸碰右腳、右手觸碰左腳，如此反覆，每次堅持5-10分鐘，每天堅持方可見效。
