女性腹部贅肉怎麼減呢？

有的女生擁有著纖細迷人的小蠻腰，男生們為之而傾倒，而有的女生們的腹部卻“藏”有贅肉。我想，當她們看到別人的小蠻腰後，又看到自己腹部鼓起的小肚腩，一定是羨慕嫉妒恨啊。那有什麼辦法可以減掉女性腹部上的贅肉嗎？這個問題的答案應該牽動著許多女性朋友的心，下面就是小編給大家介紹得幾種減小腹的方法。

1.縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示，我用過這個，對我無效哦：() 5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

6.專門的健身機 7.吃完飯後站半小時，這是舒琪的減肥方法. 8.做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

腹部上的贅肉如果你不通過運動的話，其實它是很難減掉的。特別是冬天，我們穿上厚厚的衣服後，衣服掩蓋了小肚腩，也掩蓋了我們的視線，因此我們可能沒有那麼在乎肚子上是否有贅肉。但是一旦到了夏天，我們冬天裡所積累的贅肉卻會毫無掩飾地出現在我們的視線裡，這時我們就會大吃一驚，追悔莫及。所以，我們平時應該多注意飲食