紅薯的熱量 紅薯的營養價值
紅薯是我們平時常吃的一種農作物,在生活中,很多人在減肥的時候,會對食物的熱量特別關注。那麼,紅薯的熱量是多少呢?
紅薯的熱量
每100克新鮮紅薯中,僅含0.2克的脂肪,產生的熱量也只有99千卡,是大米的1/3,可見其熱量根本算不得高了,應該說是一種低脂肪、低熱能的食品了。
而且,紅薯中最主要的成分就是澱粉了,熟的紅薯與馬鈴薯的熱量是一樣的,因此,媽媽們大可不必擔憂吃紅薯會發胖的問題。
值得一提的是,紅薯與蜜餞混合煮之後,熱量要比普通的紅薯高出50%,因此,喜歡吃紅薯的媽媽也還是要注意一下,吃紅薯的時候不加糖或者其他甜食會更好一些。
紅薯的營養價值
1 紅薯中的蛋白質和脂肪是比較少的,但是它所含的蛋白質質量比較高,並且這種蛋白質能減少皮下脂肪,能幫助我們維持肝腎臟功能的正常執行。
2 紅薯中含有比較多的黏蛋白,能夠防止膽固醇在血管壁中堆積,有防止動脈硬化,預防心血管疾病的作用。