如何補腎調氣血

女人是最容易氣血不足的，尤其是身體不是很好的女孩子更容易患病，補腎調氣血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通過有效的方法來補充一下自己的氣血，才能保證人體的器官不受到傷害，而且也能夠更好的促進氣血的補充的，但是如何更好的補腎調節一些身體的氣血不足情況呢，詳細的調節方法具體的瞭解一下。

首先，腎虛要對症下藥，腎陽虛的患者會出現頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、夜晚睡醒的時候滿頭的大汗、伴有潮熱的表現，這個時候才能用補腎的來治療，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物補腎。

其次，氣血不足的患者臉色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、來月經的時候腹痛難耐、月經量少、顏色淡、手指甲會呈現紫色，這個時候可以用補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、黃芪、枸杞來食療。

怎樣補腎陽虛和氣血

最後，針對腎陽虛的患者推薦食療的方子山藥加黑豆燉雞湯、海帶枸杞排骨湯;氣血不足的可以喝桂圓紅棗茶、黃芪燉雞湯、固元膏、胡蘿蔔玉米排骨湯;水果方面多吃點葡萄、櫻桃、紅棗。

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注意事項

患者注意多多休息，不要過度的勞累;平時多多參加戶外運動、有氧運動、不要宅在家太久;飲食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝湯養胃。

以上就詳細的介紹了補氣血的方法，有的時候會看到女孩子臉色煞白，甚至也會出現四肢冰冷的情況，其實就是嚴重的氣血不足的問題，可以多吃一些補充氣血的飲食，通過上面講述到的食療辦法，肯定能夠起到更好的補養氣血的目的的。