如何調脾胃補氣血

隨著現代社會不斷的發展，很多人都會因為工作的忙碌而忽略了自己的身體，經常熬夜加班，使身體勞累負荷，尤其是男性經常會抽菸飲酒，加上熬夜會使身體處於亞健康的狀態，時間久了就會造成一些脾胃氣血的問題，嚴重影響到患者的身體健康問題，給患者帶來非常多的不便和痛苦，那麼如何才能更好的調脾胃補氣血呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下。

山藥性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利溼，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用乾燥後的生山藥為佳。

薏米，主要的功效在於健脾祛溼，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

芡實，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。

這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時又各有側重。有不方便做在家熬製的朋友可以將三種打成粉(超市既有)，平時煮粥加幾顆紅棗即可。

注：胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛溼熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對症。另每日空腹多吃些小棗，補血健脾，又益氣通便，打造補血力強，小棗活血力強，夏天酷熱以小棗為佳。當然山藥也可以單獨來吃，比如藍莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒中的可再加上點胡椒粉，過一會就會舒服多了，幾日之後就沒有沒有腹脹難以消化之感。

牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸鹼。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防晒，美白。

以上文章中所講述的就是如何調脾胃補氣血的詳細介紹，脾胃和氣血一旦出現問題隨時都有可能會引起人體內部器官的併發症，對身體健康十分影響，發現不良情況的時候要及早進行身體詳細的檢查等，在日常生活中要多食用一些新鮮的水果，飲食要葷素搭配合理，不宜過度的食用油膩食物。