總熬夜的危害有多大

擁有一個健康的身體，我們才能過自己想要的美好生活，但如今越來越多人的身體處於亞健康狀態，在很大程度上是因為總是熬夜引起的，人們都說熬夜不好，但是仍然有相當一部分人還是經常性地熬夜，歸根結底，是因為他們並不知道熬夜的具體危害是什麼，為了身體健康著想，我們有必要了解一下總熬夜的危害有多大。

熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面幾條：

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。

于娟已經用她的生命做了例證。

五、奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成

熊貓黑眼圈

，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六、失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

七、面板嚴重傷害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

綜上所述，總熬夜的危害性是相當大的，為了我們的身體健康著想，我們在平時生活中應儘可能做到不熬夜，即使因為工作的關係必須熬夜，也不能過於經常，同時還要注意在白天補覺，以儘可能地減輕熬夜所帶來的危害性，促進身體健康。