預防股骨外側髁受傷的方法有哪些

在進行體育鍛煉或者做一些運動的時候，不注意自己的身體狀況，造成了不平衡的摔倒等，都會造成股骨外側髁受傷。處理緊急的措施，很多人都沒有遇到過這樣的狀況，都缺乏一定的經驗，下面我們就瞭解一下預防股骨外側髁受傷的方法有哪些？

急性期要注意：

1.將小冰塊裝入塑料袋內，置於疼痛部位，然後以彈性繃帶包紮起來，每次20分鐘;可重複幾遍，並抬高患部。

2.暫停工作，採取區域性制動，還要注意及時休息。

慢性期要注意：

除了區域性制動休息、保護、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是區域性封閉治療。即用強的鬆龍+2%利多卡因，行壓痛點區域性浸潤。在接受藥物封閉法治療時，要注意：

1.要避免將藥物注入肌腱內或皮下，以免出現肌腱或面板局灶性壞死。

2.封閉次數不宜過多，以2-3次為宜，每次封閉間隔時間7-14天，如不見效，要及時就醫，更換其他治療方法。

以上就是預防股骨外側髁受傷的方法，除了使用一些消炎的藥物之外，還要注意日常的休息以及護理狀況。避免做大量的運動，可以用冷敷的方式來處理比較緊急的狀況。但是後期的護理就不需要用冷敷了。