怎樣使自己記憶力提高呢？

很多人發現自己的平時生活中有丟三落四的壞毛病，在繁忙的工作過程中還老是遺漏重點的內容。很多人認為自己老了才出現這一症狀，其實不是的，就是記憶力減退一種臨床表現，生活中不論是大人還是小孩子都有這種體現。那麼怎麼做才能提高自己的記憶力呢，現在就讓小編來告訴你吧！

方法/步驟

1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。

4、重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的...

重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

5、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

其實要想提高記憶力並不是什麼難事，在我們的生活中，只要多加強注意，做事細心就可以了。而且我們的生活中有很多方法可以幫助我們提高記憶力，小編以上給出的提高記憶的方法雖然看似很簡單，但是小編相信只要你能堅持做，它們對你就一定會有幫助。