維生素缺乏症主要表現在哪些方面

維生素缺乏症說法比較籠統，因為體內需要的維生素種類非常多，在攝取各種維生素的時候是有比例均衡營養攝入，不管是哪一種維生素，如果嚴重缺乏的話對於身體健康問題影響都很大，充足維生素的攝入，可以保持身體健康，但是維生素的補充也不宜過量，過量的話，也會有副作用的。

維生素主要包裹維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。食物供應嚴重不足，攝入不足，吸收利用降低，長期食用營養素補充劑的人群眾對維生素的需要量增加。不合理使用抗生素會導致對維生素的需要量增加都會導致體內某種維生素的缺乏。

常見的缺乏維生素會出現這樣的症狀，缺乏維生素A，會影響到視紫紅質的合成速度或停止合成。引起夜盲症，暗適應能力減弱；缺乏維生素D兒童將引起佝僂病，成人則可引起骨質軟化病；缺乏維生素E容易發生未老先衰，產生疾病。缺乏維生素K將導致血中的凝血酶元含量降低，出血凝固時間延長，還會出現皮下肌肉和胃腸道常有出血現象。缺乏維生素C會出現疲倦，虛弱，關節疼痛，牙齦出血，齦炎和牙齒鬆動等症狀，隨後因毛細血管脆弱而引起皮下出血，小兒則出現生長遲緩，煩燥和消化不良，逐漸出現牙齦萎縮，浮腫，多處出血以及骨骼脆弱，壞死等症狀，引起造血機能障礙。

維生素含量比較多的食物在我們生活中主要都是一些蔬菜水果，還有一些動物肝臟，奶蛋類食物當中維生素含量也是比較高的，生素缺乏症的出現一定要先確定自己是缺乏哪一種維生素，有針對性地補充，並且保持營養攝入的均衡性，對於身體健康，精神健康都是有很大幫助的。