3式減肥瑜伽 狂瘦下半身 常識幫 瘦腿 3.42W 大中小設定文字大小 1、半蹲姿減肥瑜伽①站姿,雙腳分開一段距離,雙腿微微彎曲,雙臂伸直置於身體前方,如圖中姿勢,腳尖踮起,腳跟離地。②收回雙手,手指伸直置於腰部,手肘自然彎曲,挺起胸部,伸直背部。2、單腿站姿踢腿瑜伽站姿,右腿伸直,右腳著地,左腿伸直置於身體前方,並與地板保持平衡,左臂伸直,左手指勾住左腳,右手置於背後,挺起胸部,開啟肩膀。3、鷹臂樹式站姿,左腿伸直,左腳著地,右腿彎曲,右腳離地並置於左膝蓋上方,挺起胸部,伸直背部,雙臂置於胸前,手腕互相交叉,雙手手掌緊貼。 TAG標籤:狂瘦 瑜伽 減肥 下半身 #