不節食狂瘦的喝水減肥時間表
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。如何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量...
狂瘦下半身方法 消滅小粗腿大肥臀
腰粗？腿粗？臀部大？下半身肥胖臃腫是很多女性最大的困擾，特別是辦公室的OL，因為工作的緣故，長期久坐少運動，導致腹部和臀部越來胖，怎麼辦呢？怎樣減下半身？下面就跟隨小編一起來看看下半身減肥方法，瘦腿、提臀、收腹，輕輕鬆鬆恢復完...
三大腹部減肥法 五天狂瘦十斤！
腹部不僅是人體最易堆積脂肪的地方，同時也是最難減的一個部位，那麼如果想要達到腹部減肥五天瘦十斤的效果具體該怎麼做呢？1.摩天式腹部減肥站立，兩腳微分約1拳寬，兩手手指相交高舉過頭，翻轉掌心向上。仰頭，兩眼注視手背，吸氣，...
心理減肥法 用意念減肥狂瘦不已
心理減肥，聽起來不太可信，有些玄乎，其實它是有一定的科學依據的，就是利用心理學的各種方法來減肥。例如意念、暗示、想象、轉移、厭惡、對照等方法，來進行的減肥，那麼它是如何實施的呢？都有什麼步驟呢？隨小編看看吧！心理減肥療...
減肥好方法 杜海濤狂瘦20斤變身型男
減肥是我們一直以為亙古不變的話題，很多人為了能夠將體重減下去付出了不少的努力卻也沒有什麼作用，因為減肥的方式不對。如何減肥呢？減肥好方法有哪些呢？下面就讓小編帶著大家看看杜海濤是如何通過跑步減肥法變成型男的吧...
3式減肥瑜伽 狂瘦下半身
1、半蹲姿減肥瑜伽①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。2、單腿站姿踢腿瑜伽站姿，右腿伸直，右腳著地，左腿伸...
黃瓜雞蛋減肥法 一個月狂瘦30斤
一、黃瓜雞蛋減肥原理雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰...
減肥瑜伽 狂瘦四肢不停步
小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作，幫你纖臂瘦腿，狂減四肢贅肉。1、半蹲姿①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸...
巧吃玉米排毒減肥狂瘦不止
很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便祕，讓你不再受小腹凸出的困擾。一起看看玉米的享瘦吃法吧，玉米也有好幾種吃法呢。美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯…&helli...
以“油”攻“油” 三個偏方半年狂瘦28斤
香味減肥、基因減肥、以油攻油減肥你聽過嗎？減肥怪招大揭祕，為你介紹什麼是香味減肥、基因減肥和以油攻油減肥。新奇有趣的減肥方法，你是不是前所未聞呢？一起來看看這三個減肥怪招吧！1、以油攻油瘦身法以油攻油瘦身法這種...
簡單運動操 狂瘦下半身
很多人下半身比較胖，特別是辦公室一族，長期久坐不動，很容易導致肥胖。那麼享受下半身怎麼運動比較好，小編給大家介紹一些簡單的運動操，狂瘦下半身！鍛鍊部位：下半身每天做12-15次Step1：腳跟抬起。雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩...
減肥有效方法 冬季輕鬆狂瘦祕訣
那在冬季如何才能減肥呢？快速減肥方法有哪些？冬季減肥的方法和飲食少食多餐每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉？如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了...
按摩瘦身7步驟 讓你下半身狂瘦
你是水腫型胖MM嗎？如果你的答案是yes，那麼恭喜你，水腫型肥胖要瘦下來可是一點都不難哦。今天小編kayla就教大家七種按摩手法，讓你輕鬆排掉體內堆積的水分，從此擺脫水腫困擾。經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液迴圈，幫助排除腿...
哇！瑜伽讓你輕鬆狂瘦腰腹
一、三角式一式1、站立，雙腳分開與臀部同寬。2、上身向下彎曲，雙臂伸直並與肩同寬，手掌撐地。3、伸直雙腿，雙臂向前推。做成下狗式。4、移動左腳向前一步，肩部向上抬起，雙腿保持伸直。5、伸直背部與地板平行，移動左臂，並置於...
中藥減肥瘦身湯食譜 一星期狂瘦8斤
中藥減肥雖有著非常強的效果，但那畢竟是藥，切忌亂吃。中藥減肥一定要根據自己的肥胖的型別，採用的相對應的中藥。那麼哪些藥湯可以快速減肥呢？一、防己黃芪湯這個方法要準備好6種材料，防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙...
夏末需要快速減肥 九個要點讓你盡情狂瘦
1、有詳細的計劃如果你真的想要減肥，就必須要有一個有效的，一步一步的減肥計劃。即興發揮是行不通的，三分熱度也只會讓你不斷地在減肥中復胖。以均衡飲食和適量運動為前提，然後把每天的飲食和運動都規劃好，這樣才是你成功...
最有效瘦腰方法 飲食+運動狂瘦腰
最有效瘦腰方法1、多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床後喝一杯暖水來清除體內的宿便。最有效瘦腰方法2、減少鹽分吸收鹽分會保持水分，尤其是在...
9個暑假減肥妙招 學生族狂瘦
學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦！暑假如何減肥最有效呢？下面小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！1、運動起來吧！暑假來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨學業太忙而懶於...
自制強效減肥茶 狂瘦腰
瘦腰減肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。瘦腰減肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。做法...
李冰冰飲食瘦身一月狂瘦20斤
李冰冰媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進行大運動量健身。有時餓得實在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜...
備戰聖誕舞會 三天狂瘦4.5公斤
聖誕節就要來臨了，MM是否開始為聖誕party準備美美的服飾了呢？為了美豔亮相，你還不趕快減肥瘦身，讓身材更fit一點，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。推薦你三天速瘦方法，讓你快速掉肉4.5公斤。飲食篇：3天減9斤的快速減肥食譜3天...
如何睡前一招狂瘦肚子
由於長時間在辦公室久坐，對人類的健康威脅非常的大，大多數人都知道運動是可以減肥，運動減肥已經成了大多數人減肥的首選方法，可是運動的方式很多，那麼，如何睡前一招狂瘦肚子？一.芭蕾舞減肥指數：★★★★塑身效果：★★★★★相...
運動起來暑期學生狂瘦
學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦！暑假如何減肥最有效呢？下面，小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！1、運動起來吧！暑假來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨學業太忙而懶於...
獨創爛豆減肥湯 兩週狂瘦18斤減肥經驗
我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂。對了，還有能豐胸的紅棗...
五個刮油食譜 讓下半身狂瘦不止
哪些食物能預防下半身發胖？如何DIY瘦身茶？哪些食譜最刮油？如何吃甜點才不會變肥？以上這些問題在下面都有答案。現在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜top5！瘦身食譜人氣榜no.1：控制下半身發胖的食物1.芝麻：芝麻提供人體所需的...