食少的優精選

夏季食少乏味多是脾虛三款食療幫你補脾

05-06

你有沒有過睡覺流口水現象呢？或者面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力等。你知道嗎？這些都是脾虛的症狀哦，那麼脾虛怎麼辦呢？脾虛吃什麼好？下面小編給你推薦一些脾虛的食療方法，補脾祛溼效果極好。食少乏味是脾虛3食療幫你補脾有...

瘦身熱量食物吃多少？

12-06

在瘦身的時候，熱量的攝入是非常重要的，因為如果我們一天攝入過多的熱量的話，如果不可以進行熱量的消耗的話，反而會引發出身體肥胖的情況，所以在我們進行瘦身的時候，對於熱量的攝入與飲食中熱量的含量是非常重要的，下面讓小編...

健康飲食青少年如何健康飲食？

11-23

青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青少年應避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣，那麼青少年如何健康飲食呢？青少年是指10～17歲的中、國小生，是兒童發育...

禁食或少食螃蟹的人群

02-16

太原市藥監局14日舉行新聞釋出會，對群眾反映強烈、擾亂藥品市場秩序的八種上門送藥藥品予以公佈查處。太原市藥監局局長劉建國說，藥監部門組織專項檢查發現，一些不具有藥品經營資質的個人或代理商，從非正規渠道購進藥品後...

糖尿病患者的飲食如何少鹽？減少食鹽攝入的訣竅

01-01

減鹽最重要的問題是如何在減少用鹽的同時，讓做出的菜更有味道。不要為了單純減鹽而減鹽，把菜做得毫無味道，那恐怕也難以堅持下去。糖尿病患者的飲食如何少鹽？減少食鹽攝入的訣竅糖尿病患者的飲食如何少鹽？許多朋友喜愛湘菜...

食療調治少白頭

01-19

缺銅鐵或維B，易引起少白頭實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。因此在飲食上應注意多攝入含...

青少年膳食營養搭配

04-22

青少年正是身體發育期間，那麼這個時候家長朋友們最關心的就是孩子步入青春期之前要給孩子補充什麼樣的食物，青春期對孩子的心理，生理，智力發育都是很關鍵的時機，在這個時期平時的一日三餐一定要注重孩子的飯量增加和飲食的...

食物傷胃要少吃的食物有哪些？

11-21

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。注意食物酸鹼平衡。食物傷胃要少吃的食物有哪些？盤點最傷胃的食物有哪些...

少兒偏食怎麼辦呢

02-25

現在很多家長都會面臨一個問題，就是孩子偏食怎麼辦，現在的家長對孩子都是比較寵愛的，家長們在選擇食材、食物的時候，大多隻會考慮孩子的口味愛好，但是長期如此就容易形成孩子偏食的習慣，對身體的生長髮育也非常不利，所以家長...

五種低卡食物減肥飲食不能少

01-18

每到這個時候很多人都是開始注重減肥的，但是減肥除了運動之外，飲食控制也是一個重要的方面的，而且我們除了少吃食物之外，食物的選擇也是不能忽視的，下面我們就給大家介紹一些低卡食物吧。1、燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多...

減肥飲食配方天然食物不能少

05-24

減肥就是亙古不變的話題，也是很多女性在不斷追尋的希望。尤其是天氣越來越熱了，很多人的也開始了自己的減肥計劃。什麼鄭多燕減肥操，瑜伽，跑步等方式不斷的發生。其實，想要健康的減肥，也是需要我們配合健康的飲食的。尤其是...

青少年偏食怎麼辦

03-21

青少年正處於身體發育的重要階段，如果長期偏食，對身體的健康是非常不利的，同是也是非常的影響生活和學習的，青少看時期的飲食搭配是非常重要的，我們應該讓孩子認識到偏食的重要性，比如說，告訴孩子，偏食讓你的身高長的很慢，你看...

飲食誤區主食吃太少易致病

03-20

有不少人都在鼓吹不吃主食可以減肥的觀點，但是也有不少專家出來糾正，宣告必須吃主食才是維持健康苗條的必要因素。面對這些不同的聲音，不少人出現盲從現象。其實，完全拒絕主食的話，很容易對你的身體造成傷害。想要讓自己吃...

少年白髮少年白髮的食療方案

04-03

白髮病在侵蝕著很多的青少年朋友，少年白髮病的治療也有很多，白髮患者的年齡段不一，而且每年還以不同的速度在增長，如何治療青少年白髮問題，關注的人也是越來越多。缺銅鐵或維B，易引起少白頭實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不...

中午少吃主食防困

07-04

午後不犯困，除了睡眠要充足外，午飯吃了什麼關係也很密切。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養師宋新解釋說，午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應胃腸道，吸收營養物質，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。特別是當午飯攝...

少食多餐減肥食譜是什麼啊

10-27

減肥是我們一直以來都不會過時的話題了，那麼要怎樣的選擇食物才會使我們達到減肥的效果啊，比如說少食多餐型有哪些減肥的食譜可以幫助我們減肥，其實想要減肥的朋友們首先是要在飲食上控制好，另外可以適當的做些運動，比如跑...

150千卡等於多少食物

11-14

等於130克米飯、一個偏大的煮雞蛋、100克的瘦豬肉、一個300克的蘋果、170克的香蕉等。卡路里簡稱卡，由英文音譯而來。卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。爬樓梯。在工作...

飲食減肥少食多餐讓你急速瘦

05-29

很對MM一發現自己胖了，首先想到的就是節食減肥，節食減肥或許短時間內就能看見效果，但是從長期來看，減肥效果甚微，甚至還會危害身體健康。減肥並不一定要節食，少吃多餐就是一種科學的減肥方法，它能有效增加人的飽腹感，減少暴飲...

少吃多餐能減肥？少食多餐的原理

02-18

我們進食的大多是混合食物，從胃排空的角度講，消化時間根據食物成分的不同大約在1～4個小時左右，而實際上在胃內食物完全排空之前，就已經產生明顯的飢餓感了。如果兩餐之間間隔時間過長（4～5個小時，甚至更長），容易產生飢餓感，進而導...

青少年養生青少年的平衡膳食

12-30

膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各佔多大比重。科學地說，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為，一個高中學生每天攝入的熱...

B血型飲食減肥建議少食多餐

10-30

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。下面就跟小編一起來看看B血型的飲...

孕期多吃全麥食物少吃甜食

12-23

水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，儘管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃...

少食多餐可以減肥嗎少食多餐的好處

10-20

一、少食多餐對減肥的好處少食多餐是很好的習慣，有益健康。法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。1、增加飽腹感，避免暴食...

營養食譜青少年營養食譜原則