懷孕16周吃什麼好？懷孕16周的健康飲食推薦
懷孕16周需要什麼營養？從這月開始，胎寶寶開始迅速生長髮育，每天需要大量營養素，儘量滿足胎兒及母體營養素儲存的需要，避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。孕4月主打營養素：鋅作用：防止胎寶寶發育不良...
懷孕39周吃什麼好？懷孕39周的健康飲食推薦
孕晚期，最需要哪些營養？首先是蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內後在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。蛋、...
懷孕13周吃什麼好？懷孕13周的健康飲食推薦
懷孕13周需要什麼營養主打營養素：鋅、碘作用：防止胎寶寶發育不良這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀...
撒切爾夫人減肥祕方 1周吃28個雞蛋
雲想衣裳花想容。縱是有鐵娘子之稱的撒切爾夫人也會為了首次在唐寧街10號首相府亮相而拼命減肥，英國《每日郵報》1月30日揭祕了她的這份魔鬼食譜，除了黃瓜、菠菜等蔬菜外，選單裡竟包括了威士忌酒以及每星期吃28個雞蛋。...
懷孕14周吃什麼好？懷孕14周的健康飲食推薦
懷孕14周需要什麼營養1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉...
懷孕36周吃什麼好？懷孕36周的健康飲食推薦
懷孕9個月的飲食進入本月，你的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣，這時，可以適當加餐，以保證營養的總量。第9個孕月裡，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最...
懷孕28周吃什麼好？懷孕28周的健康飲食推薦
懷孕28周需要什麼營養？本週開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。在前期階段，適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡。還...
懷孕30周吃什麼好？懷孕30周的健康飲食推薦
懷孕30周需要什麼營養？孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升），也可喝豆漿，吃些豆製品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的...
懷孕37周吃什麼好？懷孕37周的健康飲食推薦
懷孕37周需要什麼營養？懷孕後期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生後容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物...
懷孕7周吃什麼好？懷孕7周的健康飲食推薦
懷孕7周補充營養要點主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜...
懷孕31周吃什麼好？懷孕31周的健康飲食推薦
懷孕31周需要什麼營養？人的一生都需要不飽和脂肪酸，懷孕期間尤其如此。不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最後三個月，孩子大腦迅速發育的時候...
懷孕4周吃什麼好？懷孕4周的健康飲食推薦
懷孕4周孕媽咪所需要的營養進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡著床了!受精卵經過不斷的細胞分裂，變成一個球形細胞團（這時的受精卵就叫胚泡），遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這...
懷孕11周吃什麼好？懷孕11周的健康飲食推薦
懷孕11周需要什麼營養？準媽媽的重點營養攝取：葉酸、鋅、維生素B6、維生素B12妊娠3-6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為腦迅速增長期。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。葉酸、鋅、維生素B6、維...
懷孕10周吃什麼好？懷孕10周的健康飲食推薦
懷孕10周飲食注意事項從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫並使血壓升高...
懷孕2周吃什麼好？懷孕2周的健康飲食推薦
懷孕2周孕媽咪需要什麼營養？在本週週末，你的排卵期就會開始。卵巢是女性的重要生殖器官，它可以儲存卵細胞、生成卵子。成熟女性，大約每1個月有一個卵細胞發育成熟的卵，並釋放出來，準備與精子受精，稱之為排卵。在這個月的前半...
懷孕25周吃什麼好？懷孕25周的健康飲食推薦
懷孕25周怎樣營養飲食本月是孕中期的最後時期，孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每...
懷孕12周吃什麼好？懷孕12周的健康飲食推薦
懷孕前三個月是流產的高峰期，由於胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯絡還不是特別牢固。這個時期即將過去，噁心嘔吐、疲勞嗜睡的症狀已經減輕，您將會感到精力充沛。現在您的面板可能有些變化，一些準媽媽的臉和脖子上不同程度...
懷孕5周吃什麼好？懷孕5周的健康飲食推薦
懷孕5周孕媽咪所需營養及餐單第5周，從外表來看，別人還很難看出你已經是孕媽媽了，但是實際上，在你的子宮裡胚胎卻在迅速的生長。現在，胚胎大概有0.6釐米長，像小蘋果籽一樣。從形狀上看，胎體可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有...
懷孕6周吃什麼好？懷孕6周的健康飲食推薦
懷孕6周孕媽咪所需要的營養妊娠早期，由於血糖偏低、進食不足產生酮體，孕婦易發生食慾不振、輕度噁心和嘔吐，這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚，因為魚營養三富，滋味鮮美，易於消化，...
懷孕40周吃什麼好？懷孕40周的健康飲食推薦
孕40周飲食要點如果你準備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質攝入量。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。臨產前還可以準備一些容易消化...
懷孕23周吃什麼好？懷孕23周的健康飲食推薦
懷孕23周孕媽咪飲食需節制你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關係，你偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加...
懷孕21周吃什麼好？懷孕21周的健康飲食推薦
蔬果對孕媽及胎寶寶的作用一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的能量。這類食物中所含的重要維生素包括：寶寶的細胞和組織發育以及視力和免疫系統發育所需的β-胡...
懷孕8周吃什麼好？懷孕8周的健康飲食推薦
懷孕8周需要什麼營養？主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜...
懷孕18周吃什麼好？懷孕18周的健康飲食推薦
懷孕18周飲食注意事項這時，科學地安排飲食非常重要，吃得多並不意味著攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養不均衡造成的。你需要每天喝...
懷孕19周吃什麼好？懷孕19周的健康飲食推薦
懷孕19周營養要點提示維生素A對維持正常的視覺有重要的作用，它是構成視覺細胞內感光物質的成分。嚴重缺乏維生素A會導致色盲。不僅如此，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經...