盤點最易長贅肉的早餐 蔬果汁
許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是大錯特錯。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些減肥的誤區，就能夠避免成為腹婆了喔。盤點最易長贅肉的早餐蔬果汁水果、蔬果汁蔬果含有豐富...
吃這些蔬果不要去皮：蘋果皮助消化
蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。吃這些蔬果不要去皮：蘋果皮...
常見農藥殘留最多的蔬果 對待蔬菜中的農藥要更正態度
買來的蔬果想要減少農藥殘留對身體的危害，最重要的就是蔬果買回來後徹底的清洗。但一些以訛傳訛的清洗方法，可能愈洗愈糟糕。每個人都知道蔬菜水果一定要洗過再吃，但可知道你清洗的方法對不對？除了清洗，還有哪些方法可去除...
吃土豆也能美白 盤點16種美白嫩膚的蔬果
吃土豆也能美白盤點16種美白嫩膚的蔬果16種美白蔬果1、豌豆早在古代，著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤。現代醫學家發現豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之後可以轉化為維生...
新型新保鮮劑可以讓蔬果儲存10周以上
這種保鮮劑的成分為可食用酸，不會造成汙染。公司負責人耶胡達表示，以色列理工學院和希伯來大學的研究人員歷經15年，研發出了這款保鮮劑中0.6%的殺菌劑。目前，這種殺菌劑已獲得六項世界專利，並通過了美國和歐洲150多次安全...
蔬果最原始的面貌 西瓜本多孔、茄子非紫色
人類選擇特定的種子馴化千百年才讓蔬菜、水果成為現在的樣子當我們的祖先首次見到一些蔬菜和水果時，它們可完全不是今天這模樣。近日科研人員釋出了一系列圖片，展現出一些常見蔬菜、水果“最原始”的面貌，包括香蕉和西瓜...
感光蔬果雙刃劍 DIY美白麵膜要警惕
我們常見的檸檬、馬鈴薯、木瓜等都是廣為流傳的美白蔬果，不少美白麵膜DIY都需要用到這些材料，但你知道嗎？它們除了是美白蔬果，同時也是感光蔬果哦，如果你的使用和食用方法不恰當，別說美白沒有效果，還可能會使你的面板變黑、...
蔬果不應只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病
多吃蔬菜對身體好，這樣的話是大家經常說的，但不一定是經常的做到。近日，中國營養學會公佈了相關調查資料：2012年我國城鄉居民平均每人每日蔬菜的攝入量為269.4克，與2002年相比，總體平均蔬菜攝入量下降，農村居民減少了29.5克...
為健康這4大蔬果皮絕不能吃！
之前有養生專家說過，蔬果的營養大多數在於皮上面，但並不是所有的蔬果皮都能吃。那麼，你知道哪些蔬果皮是不能吃的嗎？一起來了解下吧。蔬菜水果是我們每天營養所必須的食物，但是我們經常和蔬果打交道，你知道哪些蔬菜水果的皮...
怎麼樣從各色蔬果中吃出健康
怎麼樣從各色蔬果中吃出健康中國一直流傳著一套五色配五臟的食療理論。研究發現，食物的營養價值確實與食物的顏色有著密切的關係。不同顏色的食物確實具體不同的飲食功效。下面，就給大家介紹一些食物的養生保健效果。紅...
很多人開始學會養生 時令蔬果的食用禁忌
隨著時代的改變，很多人開始學會養生，養生是一個長期堅持的過程，春季來臨又要如何養生呢，春季時令蔬果如何吃的更健康呢？想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！為何“毒”？菠蘿酸甜可口，芒果美味多汁，春筍鮮嫩，深受許多人的喜愛。但...
這些蔬果越吃越美
這些蔬果越吃越美胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，令肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。石榴：含有一種叫鞣花...
吃這10種蔬果最減肥 潤腸通便 瘦腹排毒
1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉變成熱量，改善體內脂肪的平衡，很...
蔬果代餐有利骨骼健康？這樣補鈣等於白補！
這樣補鈣等於白補！很多家長都存在這樣的一個認識誤區：肉製品的鈣含量比蔬菜水果要多得多。殊不知，蔬菜特別是綠葉蔬菜中含有不少的鈣，而且蔬菜的微量營養元素非常豐富，不僅能幫助我們維持身體酸鹼平衡還能減少我們體內的鈣...
經期吃什麼好 吃7種蔬果有好處
女性經期吃7種蔬果有好處1、柑橘中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。2、南瓜由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少...
瘦身養顏蔬果汁大全介紹
減肥餐現在十分盛行，減肥餐中比較常見的一項就是瘦身養顏蔬果汁，因此很多人都在尋找瘦身養顏蔬果汁大全，畢竟雖然是為了減肥，但是如果天天喝一種瘦身養顏蔬果汁，也是會膩煩的，那麼，我們就為大家列舉一些瘦身養顏蔬果汁，讓大家...
胡蘿蔔位列不愛吃的蔬果 胡蘿蔔營養價值大揭祕
卡通裡的兔寶寶，總是一手拿著橘紅色的紅蘿蔔登場，讓大家有了刻板印象，以為紅蘿蔔是它們的最愛。其實，它們愛吃的是蔬果類，而不是以紅蘿蔔為主食，這樣養不出漂亮兔子。而紅蘿蔔因為有種很獨特的味道，經常被列為小朋友不愛吃的...
飯前吃水果有助減肥 健康減肥能吃的蔬果
水果不應季的時候，一些人習慣用水果乾來代替水果，當然也有一些人為了能夠從不同的水果和蔬菜中攝取營養成分，便選擇食用水果蔬菜乾。那麼，水果蔬菜乾會發胖嗎？研究發現，水果乾和蔬菜乾並不能完全代替新鮮水果食用。水果還是...
緩解秋季便祕的蔬果
緩解秋季便祕的蔬果緩解秋季便祕的蔬果潤腸排毒黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可有效清除體內汙染物質。魔芋：又名鬼芋，中醫稱為蛇六穀，是有名的胃腸清道夫、血...
天真！別想只吃蔬果，就補足多種維生素！
常聽人說：“多吃蔬菜、水果，可以補充到所有的維生素。”可事實真如此嗎？事實上，這個說法並不完全正確。下面，便給大家簡單介紹一些多種維生素，以及補充它們的建議。什麼是維生素維生素對人體很重要，是維持人體健康的基本營養...
4款蔬果減肥食譜 喝出好身材
4款蔬果減肥食譜喝出好身材4款蔬果減肥食譜喝出好身材1：海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。建議：當配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。...
猛吃蔬果為什麼還會便祕
劉大爺60多歲了，最近幾年出現了便祕，而且食慾下降，不吃飯也不覺得餓，吃了飯之後又不消化。朋友告訴他要多吃蔬菜，可劉大爺試了很長時間，便祕的毛病卻一直沒改善。對此，西安交通大學醫學院第一附屬醫院消化內科厲英超博士解釋...
排毒食物 最適合春夏排毒的6種蔬果
肝臟是身體最大的排毒器官，而春夏季節又是肝臟活動活躍的時節，所以此時若能對身體進行排毒工作，就可以達到事半功倍的效果。小編為你推薦5種排毒蔬菜，可以有效排除體內毒素。肝臟是我們身體最重要的解毒器官，體內的毒素經...
女性貧血吃什麼蔬果比較好？
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。女性貧血吃什麼...
減肥塑身 薦10大塑身“蔬果”
最有效的塑身方法是什麼？運動，節食，蘋果減肥.....對於這些很多人都使用過，有些也成功了，但並不是每個人都比較適合使用的，那麼小編推薦塑身的方法可以說是對每個人都是有效的，只是需要更多的堅持而已。1、紫菜紫菜除了含有豐...