超值營養養生早餐 雜糧粥
一日之餐在於晨，孩子大腦的健康取決於早餐的營養，尤其是成長中的小朋友，早餐提供的能量是佔全天總需求量的30%，所以，要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩食用。主料：大米1把...
盤點吃雜糧的幾大好處
現在，吃大米已經不稀奇了，在大街上，我們往往看到排隊買窩窩頭的，其實，隨著人們健康意識的改變，改吃雜糧的也越來越多，只是吃雜糧的好處到底有哪些，很少人對此有研究。如今，雜糧已經成為了我們日常餐飲中一大重要的組成部分，很多...
雜糧比大米熱量高卻能減肥 你知道原因嗎？
糖尿病人，或者減肥的人，肯定不敢吃月餅，但他們敢吃蘇打餅乾，因為蘇打餅乾不甜，也沒油。事實上，沒糖也沒油的蘇打餅乾的熱量，與月餅相差無幾！蘇打餅乾雖然不含糖和油，但是因為徹底脫水，100克蘇打餅乾是純粹的碳水化合物的“乾貨...
減肥吃的雜糧飯做法有哪些
減肥講究的是方法和技巧，在日常飲食當中，最有利於減肥的食物就是一些雜糧了，但是雜糧的製作很多人不瞭解，其實接觸的糯米、黑米、用來煮雜糧飯就是比較方便的方法。一、糯米、黑米雜糧飯製作材料：原料為一杯大米，半杯糯米，1/...
減肥可選擇吃這10種雜糧 玉米黑米！
很多女性朋友都想擁有一個窈窕的身段，而現在較為科學的各種減肥方法當中，其主要的核心就是圍繞著合理安排飲食和堅持體育運動來說的。今天我們主要來說說這個飲食方面，減肥者在飲食上多吃一些雜糧對身體健康是大有益處的...
雜糧是發物嗎
雜糧不是發物，因為它們含有豐富的纖維素和維生素，有助於消化和提高免疫力。相反，某些食物被認為是發物，如辛辣食物、咖啡、茶、巧克力和牛羊肉等，因為它們含有刺激性物質，容易引起過敏或加重已有的疾病。總之，食用適量的雜糧...
常吃糙米雜糧提高免疫力 老人養生不妨糙一點
養生的問題對於老人來說，還是有必要的。有一些退休的老人，對於自己的晚年生活，更加的注重質量。很多老人嚮往精緻美好的晚年生活，飲食和生活都精打細算，結果讓自己疲憊不已。其實，日子過得糙一些，反而更容易收穫健康和幸福。...
吃雜糧粥上火嗎？雜糧粥的營養價值有哪些
每一種食物的功效和營養都是不一樣的，根據自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其上火對身體傷害比較大，那麼吃雜糧粥會上火嗎？雜糧粥的營養價值五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值是更勝一籌的，不少含...
三高患者可喝點雜糧粥
三高患者可喝點雜糧粥三高患者可喝點雜糧粥糖尿病、高血脂患者為了嚴格控制餐後血糖，必須以一半以上的雜豆為原料，包括紅小豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等。與同等分量的穀物相比，食用它們後的餐後血糖特...
雜糧煎餅生意怎麼樣
1、投入成本不高，選擇開雜糧煎餅店，十分的不錯，因為投入成本不高，可以店鋪經營，也可以流動方式經營，都是不錯的選擇，所以大家可以根據自身的需求，選擇合適的模式開店，大概投入的成本，只要幾萬元左右。2、面對消費群體廣闊，雜糧煎...
老人健康長壽祕訣：多吃雜糧粥
老人健康長壽祕訣：多吃雜糧粥喝粥養生一直是中國人的傳統，其原料多、色彩雜、營養全，煮後黏軟細爛，暖胃好消化。近日，美國哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現，每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥，可降低5%的死亡率和9%...
雜糧麵粉有哪些
雜糧麵粉有很多，包括藜麥麵粉、苦蕎麵粉、玉米麵粉、黃豆麵粉、豌豆麵粉和豆花面粉等。雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般...
雜糧煎餅怎麼做？雜糧煎餅配方
雜糧煎餅怎麼做？雜糧煎餅配方雜糧煎餅的簡介雜糧煎餅起源於煎餅果子。正宗雜糧煎餅以各種雜糧為主料、醬類為輔料、配以四十餘種祕方佐料的十幾種特色煎餅，更適合中老年人及兒童口味，具有調節人體營養平衡、補充維生素及...
豆類雜糧怎麼煮最有營養
豆類雜糧怎麼煮最有營養豆類雜糧怎麼煮最有營養五穀雜糧有悠久的食用歷史，傳統上因為不好消化不好吃而被當作粗糧。這在營養不足的古代當然是對的。現在，對許多人來說，溫飽已經不成問題，反而是能量過剩導致的問題更加突出...
如何在超市選購米麵雜糧？超市選購米麵雜糧的技巧
近日，食品安全事件頻發，這給消費者們的選購敲響了警鐘。一項調查顯示，56%的城市居民喜歡從超市購買主食，因此下面本站就給大家介紹下在超市挑選主食的技巧。如何在超市選購米麵雜糧？超市選購米麵雜糧的小技巧超市米麵雜糧...
雜糧面的營養價值高嗎
雜糧的營養價值是很高的，另外雜糧多為粗糧，纖維素的含量很高，這樣的纖維素有助於腸胃的蠕動，有助消化系統的正常工作。隨著我們生活水平的提高，越來越多的人喜歡吃一些粗糧和雜糧，這對於身體的健康是非常有好處的，另外粗糧因...
煮雜糧粥最好使用高壓鍋，高壓鍋煮粥熬湯營養最少流失
一直以來，就有很多朋友問我：現在都提倡煮雜糧粥，到底應當怎麼煮？是小火慢煮，還是用高壓鍋？哪一種煮法營養價值更高，保健成分保留更多？高壓烹調和常壓烹調相比，主要有三大差異：一是溫度高，由於壓力提高，沸點隨之提高，約在108-120℃...
如何在超市選購米麵雜糧？超市選購米麵雜糧的小技巧
近日，食品安全事件頻發，這給消費者們的選購敲響了警鐘。一項調查顯示，56%的城市居民喜歡從超市購買主食，因此下面本站就給大家介紹下在超市挑選主食的技巧。如何在超市選購米麵雜糧？超市選購米麵雜糧的小技巧超市米麵雜糧...
吃雜糧粥的好處是什麼呢
養生之道漸漸的被大家所接受，最簡單的養生方法就是通過吃食物的方法，俗話說得好五穀為養，吃一些雜糧粥，也能夠起到促進腸胃的作用，可以有效的防止便祕，但是很多人對於雜糧粥的功效和作用還不是特別的瞭解，那麼下面小編就給大...
更年期是女性的一個特殊時期 飲食多吃蔬果雜糧
更年期是女性的一個特殊時期，那麼女性更年期有哪些症狀呢？女性更年期飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下女性更年期的症狀及飲食。那麼，在這裡小編給大家介紹飲食多吃蔬果雜糧，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來...
加了黑芝麻核桃雜糧粥更養生！
“雜糧粥”的雜是有講究的，不是越雜越好，要雜得有重點，在各種豆類粗糧之外，黑芝麻是不能缺少的，因為它含有脂肪，可以幫助吸收雜糧粥中含有的維生素E等脂溶性維生素，非此，再雜的糧食獲得的營養都是雷同的。中國居民膳食中提倡，...
為什麼吃雜糧還會升高血糖？
雜糧的品種選擇，與它們的餐後血糖反應密切相關。比如說，同樣叫做雜糧，大黃米、粘小米、糯玉米等粘性糧食品種，餐後血糖反應都是非常高的，並不遜色於白米白麵，甚至更高。為什麼吃雜糧還會升高血糖？為什麼吃雜糧還會升高血糖？雜...
誰說減肥難？吃雜糧吃出完美身材
越吃越瘦的10種雜糧，這些雜糧都是我們生活中常見的食物，大家在平時做飯的時候可以多做一些雜糧食物，這樣吃起來既有營養又不用擔心會長胖，對於不想節食減肥的小夥伴們來說可是大大的福利。越吃越瘦的10種雜糧1、玉米玉米...
雜糧五穀養好你的五臟
雜糧五穀養好你的五臟雜糧五穀養好你的五臟想要滋陰補腎、健脾暖幹，黑米是不錯的選擇；蠶豆則可以祛溼利腑。瞭解了這些，你就可以選擇合適自己的那一款食用，快來一起看看吧！一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為腎之谷，中醫認為...
五穀補五臟美味更養生 不適合吃雜糧的人群
人類飲食，每天都在與五穀雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養來維持身體運作，更重要的是，吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。中醫揭示，五穀補五臟，美味更養生！中醫有藥食同源的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治...