無負重深蹲可以提臀嗎 常識幫 家庭生活 1.18W 大中小設定文字大小 可以。在練習無負重深蹲的時候，兩腳的距離應該是比臀部稍寬的，腳尖向外，保持身體，核心收緊以及背部挺直。在身體向下的時候找臀部向做下去的感覺，這樣是可以鍛鍊臀部肌肉，達到提臀的效果的。但是需要持續不斷的堅持，因為提臀不是那麼容易的事情，要制定科學合理的健身計劃，循序漸進。 TAG標籤：負重 #
