平板支撐可以天天做嗎 常識幫 家庭生活 2.05W 大中小設定文字大小 不可以。平板支撐的訓練強度較大,訓練性很強,鍛鍊後會產生肌肉疲勞的感覺。如果天天都進行訓練的話,可能會造成肌肉拉傷,肌肉疲勞損傷。可以隔兩天做一次,即使是身體體質很好,也不建議天天做平板支撐,因為肌肉需要有休息和恢復的時間。 TAG標籤:平板 #