蔊菜的營養價值和食療作用

說起蔊菜，大家可能都比較陌生，甚至於大部分人對於這個蔊菜的“蔊”字都不會讀，只能說這是種非家常菜，但在很多東北菜館或者北方風味的小吃店經常能見到，其實在南方地區，類似的“野菜”也逐漸受到人們的喜歡，可能看重的是特別的味道和營養價值和食療意義，下面跟大家相信介紹一下蔊菜。

蔊菜為十字花科植物落菜的嫩莖葉。別名，野油菜、碎米菜、辣米萊。性味歸經，性涼，味辛微苦；人肺、胃、腸經。功效主治，清熱利尿，活血通經，鎮咳化痰，健胃理氣，解毒。主治感冒，熱咳，咽痛，風溼性關節炎，黃疸，水腫，跌打損傷等病症。

營養成分，每100克蔊菜嫩幼苗含蛋白質3.2克，脂肪0.3克，粗纖維1.3克，胡蘿蔔素4.15毫克，維生素B20.6毫克，維生素C9.8毫克，鉀30毫克，鈣28.9毫克，磷4.63毫克，鐵0.47毫克，還含有蔊菜素、蔊菜醯胺等成分。

食療作用

1.清肺化痰，止咳平喘 蔊菜所含的蔊菜素具有鎮咳、祛疾、平喘的作用，對痰熱咳嗽，支氣管哮喘有一定效果。

2.殺菌消炎 蔊菜素對肺炎球菌、金黃色葡萄球菌。綠膿桿菌及大腸桿菌均有抑制作用，可作為肺癰、瘡、癤、感冒等病的輔助食療。

3.促進胃腸蠕動 蔊菜有促進胃腸蠕動的作用，能健胃理氣，常用於腹內積滯、大便不暢、食慾不振等病症的輔助食療。

由此可見，在眾多野菜中蔊菜所含有的微量元素和營養成分還是相當高，而且從食療價值方面內容也相當的豐富，並且針對的都是人們的常見病症，比如感冒、喉嚨腫痛、健胃理氣、風溼關節炎等等，甚至說已經可以把它作為一味中草藥來對待，建議有機會大家多嚐嚐。