生腰果的營養價值有哪些？

腰果在我們的生活中非常多見，這種食材的營養功效比較高，而且作用比較大，對於我們身體健康有很多的幫助，那麼今天在這裡小編就為大家詳細的講講腰果的營養價值和功效，一起來看吧！

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。過去一般只有產地的人才可品嚐到，現在已成為常見的乾果了。

≮功效≯

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。

≮適用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮適用量≯

每次10-15粒。

≮特別提示≯

不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。

≮健康紅綠燈≯

因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。

腰果熱量較高，多吃易致發胖。

有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起注意。

通過小編上面的分享，你對於這種食材是不是有了一個全面的認識，腰果的營養價值和功效你看懂了嗎？那麼在今後的生活當中就要多加註意，適量的進行食用，確保我們的身體健康！