三文魚皮的營養價值和做法

三文魚是我們都非常喜歡的一種海魚，三文魚不但看相很好而且吃起來味道也是不錯的，三文魚不但可以拿來做成魚生而且還可以用來煮湯和炒菜，我們通常都是吃三文魚的肉，其實三文魚的皮也是含有非常豐富的營養，經常吃三文魚皮可以起到很好的保健功效，下文我們給大家介紹一下三文魚皮的營養價值和做法。

你聽說過三文魚嗎？平時我們吃魚只喜歡吃魚肉，鮮嫩爽口，其實魚皮也是很有營養價值的。今天的小編就給你介紹三文魚皮的營養價值和功效的一些資訊，希望能給你帶來更多關於三文魚的知識。

對於三文魚皮的神奇功效，我的朋友說，因為三文魚含有-3不飽和脂肪酸，可以幫助面板鎖住水分，有滋潤保溼的功效，防止產生皺紋。三文魚還含有蝦青素，是維生素E的550～1000倍，能延緩面板衰老，還能夠面板免受紫外線的。

蒜子魚皮做法

配料：

水發魚皮500克，大蒜頭100克，蔥25克，生薑25克，白湯l杯，清湯1杯，醬油約2湯匙，紹酒約2湯匙，糖、胡椒粉、生粉各適量。

操作：

①將蒜修齊兩頭，姜的l/4切茸，其餘切片。蔥的1/4切末，其餘切段。

②將魚皮切長方厚片，放滾水中煮3分鐘，換水再下酒煮3分鐘，濾淨水。

③燒熱鍋，下油，投入蔥段、薑片爆香味，加白湯，放進魚皮，再加紹酒燒片刻，濾出湯不用，揀掉蔥、姜。

④炒鍋置小火上，下豬油，放入大蒜頭慢慢熬軟，潷出部分油盛入小碗。鍋中投入蔥、薑末，改用大火，下酒，加入醬油、糖、胡椒、上湯，放入魚皮，滾後稍燒即轉小火燒透(約10分鐘)，然後用大火收汁，放入味精，用生粉水勾芡，澆入潷出的蒜油炒勻即可

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是三文魚，我們知道三文魚不但可以食用而且還含有豐富的營養，我們不僅可以吃三文魚的肉而且也可以吃三文魚的皮，上文詳細介紹了三文魚皮的營養價值和做法。