便祕能吃花生嗎

花生是很多人每天都會吃的一種食物，而且它可以作為一種烹飪的食材，同時還能作為人們喜歡吃的一種零食，可見花生有很好的營養保健價值，很多人喜歡拿花生作為治療便祕的方法，那麼花上真正可以起到，預防或治療便祕的作用嗎？現在我們就去了解一下便祕的人是否可以吃花生？

我們都知道便祕的原因很多時候是和院長的飲食有關係的誰說想要更好的預防和治療便祕那麼飲食就必須注重，花生是可以起到一定預防治療便祕作用的，因此呢，便密的人可以吃花生的，

吃生花生米能治便祕嗎？ 吃生花生米對便祕是有作用的。 花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗淨切段。花生米放到沙鍋中放適當水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調料） 花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等。花生可以潤腸通便，用於腸燥便祕。

但是要科學的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進食，或本身體質屬虛火旺盛，就會出現熱氣的徵狀。

生的營養價值高他富含脂肪油蛋白質，以及人體所需要的氨基酸等這些物質除了可以給身體健康帶來好處之外，同時花生還可以幫助我們潤腸通便，自然而然它對於便祕就有一定的治療和預防效果了，