​月經人工週期方法

女性在月經期間飲食上要合理安排，對一些不能吃的食物也是有很多，常見就是涼性食物，這樣的食物會造成女性痛經情況，而且本身就有痛經的女性，更是不可以選擇的，否則會讓自身問題變得更多，那月經人工週期方法都有什麼呢，這也是很多人不瞭解的，下面就詳細的介紹下。

月經人工週期方法：

為了避免月經期間身體反應對發揮運動技術水平的影響，可以採取改變月經週期的辦法，推遲或提前月經來潮，這種方法稱為"人工月經週期"。 目前常用口服或注射激素類藥物(如 18--甲基炔諾酮、黃體酮等)來改變原來的月經週期。常用的方法有兩種，即提前法和推遲法。

最常用的方法是提前法，即在比賽前1個多月，將比賽期算好應在月經後的第14天左右(一般人興奮性增高是在兩次月經期的中間時間，即興奮性最佳時間在月經後第14天左右，)，服用激素類藥物，到預定的月經期的前一天停藥，月經即可到來。

另外，游泳、跳水等水上專案的女運動員，為避免水對機體可能帶來的不利影響，可採用兩種方法，一是使用體腔內衛生帶(陰道栓)，二是採用"人工月經週期"來調整月經期，使其躲過比賽期。

在對月經人工週期方法認識後，女性在做月經人工週期的時候，也要根據自身具體情況進行，如果身體不允許的話，也是不要選擇的，避免引發身體其他出現，而且女性做完月經人工週期後，對身體也要進行保養，使得身體可以健康發展。