經期能吃蝦米嗎

月經是女性的正常的生理現象，在女性月經來臨期間，很多東西是不能吃的，這裡面主要包括的就是涼的食物和辣的食物。相信廣大女性朋友一定都知道，如果不注意月經期間的保養得話，不僅會加劇痛經，就連面板也會變得更糟糕，所以，女性朋友一定要好好照顧自己的“大姨媽”。

蝦米，它是一種常見的食物，我們經常會在各種湯裡面放一些蝦米，它不僅能夠調劑湯的口味，還能提高湯的鮮度，那麼，女性朋友在月經期間的時候能不能吃蝦米呢？下面我們看看這個問題的答案。

經期的時候是可以吃蝦米的，蝦米，又叫海米、開洋，是著名的海味品，是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟幹品。

營養價值

1.蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

現在我們知道經期的時候是可以吃蝦米的，就算是孕婦也是可以正常食用蝦米的。另外，蝦皮的治療作用也是非常好的，對於老年人來說，經常食用蝦皮的話能夠有效預防骨質疏鬆，蝦皮對於治療神經衰弱也是比較好的，在飯菜裡放一些蝦皮還能增強食慾。